Weerbaar met hoofd, hart en handen: Hoe stel je je grenzen?
Auteur: Roelof Tichelaar
Deel 1: Grenzen stellen
Drie vormen van grensoverschrijding:
1) Ik overschrijd mijn eigen grenzen.
2) Ik overschrijd de grenzen van de ander.
3) De ander overschrijdt mijn grenzen.
Het overschrijden van grenzen kan bewust gaan door manipulatie of dreigen, maar gebeurt heel vaak
onbewust. De ander heeft er geen erg in dat hij of zij een grens is overgegaan.
Manipulatie is een manier om grenzen te overschrijden. Door hier aan toe te geven, werk je er zelf aan
mee. Daar heb je een reden voor, dus in feite manipuleer je zelf ook.
Gevolgen van het niet stellen van grenzen:
Je schept een sfeer van onmacht en angst in jezelf.
Je voelt je opgefokt en bent snel geïrriteerd.
Je lichaam reageert: lichamelijke gevolgen van stress en opgekropte woede.
Je sluit je af voor je omgeving.
Je raakt verbitterd en depressief.
Je wringt je in allerlei bochten om het de ander naar de zin te maken.
Je bent niet eerlijk tegen de ander.
Je voelt je slachtoffer.
Je mist je vitale kracht en vitaliteit.
Je doet jezelf geweld aan.
Je trekt negatieve energie aan.
-> Het is voor ons fysieke, psychische en spirituele welbevinden noodzakelijk dat we heel bewust met onze
grenzen leren omgaan.
Voordelen van het niet stellen van grenzen:
Je wordt aardig gevonden.
Je staat in het middelpunt van de belangstelling en krijgt alle aandacht.
Je ontloopt conflicten.
Je ontloopt afwijzing en bent bang je vrienden te verliezen.
Voordelen van het gezond stellen van grenzen:
Gezonde weerbaarheid is een investering die niet alleen nu veel oplevert, maar ook in de toekomst:
Je houdt meer leefruimte over.
Je voelt je krachtig.
Je bent meer ontspannen (meer jezelf).
Goed voor je gezondheid.
Je trekt de mensen aan die echt bij je passen, omdat je je ware gezicht laat zien.
Je hebt meer rust: je bespaart energie.
Je bent eerlijk.
Je creativiteit kan weer stromen.
Je spirituele leven wordt intenser: harmonie en positieve energie.
Als jij je grenzen stelt, gun je de ander de kans jouw grenzen te leren kennen.
1
Auteur: Roelof Tichelaar
Deel 1: Grenzen stellen
Drie vormen van grensoverschrijding:
1) Ik overschrijd mijn eigen grenzen.
2) Ik overschrijd de grenzen van de ander.
3) De ander overschrijdt mijn grenzen.
Het overschrijden van grenzen kan bewust gaan door manipulatie of dreigen, maar gebeurt heel vaak
onbewust. De ander heeft er geen erg in dat hij of zij een grens is overgegaan.
Manipulatie is een manier om grenzen te overschrijden. Door hier aan toe te geven, werk je er zelf aan
mee. Daar heb je een reden voor, dus in feite manipuleer je zelf ook.
Gevolgen van het niet stellen van grenzen:
Je schept een sfeer van onmacht en angst in jezelf.
Je voelt je opgefokt en bent snel geïrriteerd.
Je lichaam reageert: lichamelijke gevolgen van stress en opgekropte woede.
Je sluit je af voor je omgeving.
Je raakt verbitterd en depressief.
Je wringt je in allerlei bochten om het de ander naar de zin te maken.
Je bent niet eerlijk tegen de ander.
Je voelt je slachtoffer.
Je mist je vitale kracht en vitaliteit.
Je doet jezelf geweld aan.
Je trekt negatieve energie aan.
-> Het is voor ons fysieke, psychische en spirituele welbevinden noodzakelijk dat we heel bewust met onze
grenzen leren omgaan.
Voordelen van het niet stellen van grenzen:
Je wordt aardig gevonden.
Je staat in het middelpunt van de belangstelling en krijgt alle aandacht.
Je ontloopt conflicten.
Je ontloopt afwijzing en bent bang je vrienden te verliezen.
Voordelen van het gezond stellen van grenzen:
Gezonde weerbaarheid is een investering die niet alleen nu veel oplevert, maar ook in de toekomst:
Je houdt meer leefruimte over.
Je voelt je krachtig.
Je bent meer ontspannen (meer jezelf).
Goed voor je gezondheid.
Je trekt de mensen aan die echt bij je passen, omdat je je ware gezicht laat zien.
Je hebt meer rust: je bespaart energie.
Je bent eerlijk.
Je creativiteit kan weer stromen.
Je spirituele leven wordt intenser: harmonie en positieve energie.
Als jij je grenzen stelt, gun je de ander de kans jouw grenzen te leren kennen.
1
