6.3.2 De gedragspiramide
Veel van ons gedrag wordt automatisch aangestuurd door de hersenen. Dit kan leiden tot cognitieve
fouten, maar het voordeel is dat we hierdoor efficiënter kunnen functioneren in het dagelijks leven
door op onze gewoontes terug te vallen. Aangezien 90% van ons gedrag onbewust is, is
bewustwording een cruciale eerste stap in coaching trajecten. Het doel is cliënten te helpen om
nieuwe gewoontes te ontwikkelen, zodat ze op termijn beter kunnen functioneren.
Het "Doe wat werkt voor jou"-
principe staat centraal, waarbij
verschillende mensen verschillende
manieren hebben om hun gedrag te
veranderen.
Bewustwording
Het begint met bewust worden van je gedrag, wat niet altijd makkelijk is. Je kunt hierbij
gebruikmaken van feedback van anderen om blinde vlekken in je gedrag te ontdekken. Een blinde
vlek is het gedrag wat je vertoond dat door jou onbekend is. Pas als jij je bewust bent van je eigen
gedrag, kan er gedragsverandering plaatsvinden.
Bewustwording heeft drie factoren: kennis, risicoperceptie en aanleiding tot actie. Inzicht krijgen in je
blinde vlekken kan dus door kennis te vergroten, reflecties toe te passen en feedback aan andere
vragen. Spiegel voor houden.
Willen veranderen
Alleen bewustzijn is niet genoeg; je moet ook gemotiveerd zijn om te veranderen. Deze motivatie
hangt af van factoren zoals persoonlijke doelen en hoe effectief je denkt te zijn in het aanleren van
nieuw gedrag. Het ASE-model stelt dat de intentie om te veranderen afhankelijk is van iemands
attitude, de sociale invloed en iemands eigen effectiviteit. Zijn deze factoren juist gebruikt is de kans
op gewenst gedrag groter. Het willen veranderen is meer dan alleen de intentie hebben om het te
willen.
Kunnen veranderen
Om echt gedrag te gaan veranderen, heb je vaardigheden en een ondersteunende omgeving nodig.
Wanneer je deze vaardigheden ontwikkelt en obstakels verwijdert, vergroot dit de kans op
succesvolle gedragsverandering. Zodra je je bewust bent van je eigen gedrag kan het proces van
gedragsverandering starten. Een voorwaarde moet zijn dat gedragsverandering mogelijk wordt
gemaakt, ben je in een omgeving waar gedragsverandering onmogelijk wordt gemaakt kan de
verandering niet optreden.
Veel van ons gedrag wordt automatisch aangestuurd door de hersenen. Dit kan leiden tot cognitieve
fouten, maar het voordeel is dat we hierdoor efficiënter kunnen functioneren in het dagelijks leven
door op onze gewoontes terug te vallen. Aangezien 90% van ons gedrag onbewust is, is
bewustwording een cruciale eerste stap in coaching trajecten. Het doel is cliënten te helpen om
nieuwe gewoontes te ontwikkelen, zodat ze op termijn beter kunnen functioneren.
Het "Doe wat werkt voor jou"-
principe staat centraal, waarbij
verschillende mensen verschillende
manieren hebben om hun gedrag te
veranderen.
Bewustwording
Het begint met bewust worden van je gedrag, wat niet altijd makkelijk is. Je kunt hierbij
gebruikmaken van feedback van anderen om blinde vlekken in je gedrag te ontdekken. Een blinde
vlek is het gedrag wat je vertoond dat door jou onbekend is. Pas als jij je bewust bent van je eigen
gedrag, kan er gedragsverandering plaatsvinden.
Bewustwording heeft drie factoren: kennis, risicoperceptie en aanleiding tot actie. Inzicht krijgen in je
blinde vlekken kan dus door kennis te vergroten, reflecties toe te passen en feedback aan andere
vragen. Spiegel voor houden.
Willen veranderen
Alleen bewustzijn is niet genoeg; je moet ook gemotiveerd zijn om te veranderen. Deze motivatie
hangt af van factoren zoals persoonlijke doelen en hoe effectief je denkt te zijn in het aanleren van
nieuw gedrag. Het ASE-model stelt dat de intentie om te veranderen afhankelijk is van iemands
attitude, de sociale invloed en iemands eigen effectiviteit. Zijn deze factoren juist gebruikt is de kans
op gewenst gedrag groter. Het willen veranderen is meer dan alleen de intentie hebben om het te
willen.
Kunnen veranderen
Om echt gedrag te gaan veranderen, heb je vaardigheden en een ondersteunende omgeving nodig.
Wanneer je deze vaardigheden ontwikkelt en obstakels verwijdert, vergroot dit de kans op
succesvolle gedragsverandering. Zodra je je bewust bent van je eigen gedrag kan het proces van
gedragsverandering starten. Een voorwaarde moet zijn dat gedragsverandering mogelijk wordt
gemaakt, ben je in een omgeving waar gedragsverandering onmogelijk wordt gemaakt kan de
verandering niet optreden.
