Hoorcollege 1 (maandag 8 september 2025)
Wat verstaan we onder gezondheid
Gezondheid omvat verschillende aspecten zoals lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn. Dit betekent
niet alleen vrij zijn van ziekten, maar ook een goede levenskwaliteit.
Belang van sport
Mentale voordelen
• Lichaamsbeweging vermindert stress en angsten. Regelmatige sport verhoogt de
endorfineproductie, wat bijdraagt aan een betere mentale gezondheid.
Fysieke voordelen
• Sport bevordert de lichamelijke gezondheid. Het versterkt de spieren, verbetert de conditie
en helpt bij het behoud van een gezond gewicht.
Belemmeringen voor bewegen?
Sociale barrières Fysieke barrières Milieu- en
infrastructuurproblemen
Een gebrek aan sociale steun Fysieke beperkingen zoals Slechte infrastructuur of een
kan mensen belemmeren om blessures of chronische ziekten onveilige omgeving kan
te sporten. Vrienden en familie kunnen deelname aan mensen ontmoedigen om te
spelen een cruciale rol. sportactiviteiten bemoeilijken. bewegen of deel te nemen aan
sport
(Sociale veiligheid is ook een belemmering voor bewegen)
Huidige gezondheidstoestand NL
Quotes
“Ons (buik)vet is een orgaan dat honderden hormonen aanmaakt. Die communiceren met andere
organen en met het brein. Hebben we te veel vet, dan raakt het laaggradig ontstoken.”
, “Dat kan leiden tot ruim tweehonderd aandoeningen, waaronder diabetes, hart- en vaatziekten en
gewrichtsklachten. Maar ook tot dertien vormen van kanker, depressie en angststoornissen,
onvruchtbaarheid of een ernstiger beloop van infecties, zoals we bij corona hebben gezien.”
“Obesitas is daarmee een ‘gateway disease’: een poortziekte naar andere ziekten.”
Beweegrichtlijnen
https://www.kennisbanksportenbewegen.nl/?file=11860&m=1724842193&action=file.download
Waarom sport-& beweeginterventies?
Hoe komt het dat de ene persoon/groep meer van sport en bewegen houdt dan de andere(n)? En
hoe kan het dan de ene persoon/groep niet van fastfood af kan blijven en dat een ander juist blij
wordt van groente en fruit?
Om te begrijpen waarom mensen zijn zoals ze zijn en doen zoals ze doen is inzicht in gedrag
(verklaren/verantwoorden) een eerste vereiste.
Mensen in beweging brengen… Hoe doe je dat?
1. Op basis van theorieën
2. De omgeving leren kennen (Sterk/zwak/kans/bedreiging)
3. De mensen en hun motieven en barrières leren kennen.
Hoe ontstaat ons sportgedrag?
Commitment om te Intentie Moeilijkheidsgraad Belang t.o.v. andere
sporten dingen
Hoe waarschijnlijk iemand het Hoe moeilijk iemand het vindt Hoe belangrijk iemand het
vindt een jaar lang 1x per week een jaar lang 1x per week te vindt een jaar lang 1x per week
te sporten sporten te sporten
Commitmentmodel
Weinig commitment Gemiddeld commitment Veel commitment
Onverschillige Probleemdenker Twijfelaar Volger Breidwillige Ambassadeur
Weinig intentie Enige intentie Wil sporten Wil sporten, maar heeft Wil erg graag sporten, Sport veel en probeert
Vindt sporten niet Vindt wekelijks sporten Vindt wekelijks sporten hulp nodig maar doet dit nog niet anderen te overtuigen
belangrijk erg moeilijk niet erg moeilijk, maar Gedrag kan veranderen altijd Blijft, zelfs als het
Gedrag verandert erg Gedrag verandert lastig toch lukt het niet altijd door de juiste Gedrag bestendigt door moeilijker wordt, zeer
lastig Gedrag kan veranderen interventie juiste interventie waarschijnlijk sporten.
door juiste interventie
, Drijfveren & barrières
Wat verstaan we onder gezondheid
Gezondheid omvat verschillende aspecten zoals lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn. Dit betekent
niet alleen vrij zijn van ziekten, maar ook een goede levenskwaliteit.
Belang van sport
Mentale voordelen
• Lichaamsbeweging vermindert stress en angsten. Regelmatige sport verhoogt de
endorfineproductie, wat bijdraagt aan een betere mentale gezondheid.
Fysieke voordelen
• Sport bevordert de lichamelijke gezondheid. Het versterkt de spieren, verbetert de conditie
en helpt bij het behoud van een gezond gewicht.
Belemmeringen voor bewegen?
Sociale barrières Fysieke barrières Milieu- en
infrastructuurproblemen
Een gebrek aan sociale steun Fysieke beperkingen zoals Slechte infrastructuur of een
kan mensen belemmeren om blessures of chronische ziekten onveilige omgeving kan
te sporten. Vrienden en familie kunnen deelname aan mensen ontmoedigen om te
spelen een cruciale rol. sportactiviteiten bemoeilijken. bewegen of deel te nemen aan
sport
(Sociale veiligheid is ook een belemmering voor bewegen)
Huidige gezondheidstoestand NL
Quotes
“Ons (buik)vet is een orgaan dat honderden hormonen aanmaakt. Die communiceren met andere
organen en met het brein. Hebben we te veel vet, dan raakt het laaggradig ontstoken.”
, “Dat kan leiden tot ruim tweehonderd aandoeningen, waaronder diabetes, hart- en vaatziekten en
gewrichtsklachten. Maar ook tot dertien vormen van kanker, depressie en angststoornissen,
onvruchtbaarheid of een ernstiger beloop van infecties, zoals we bij corona hebben gezien.”
“Obesitas is daarmee een ‘gateway disease’: een poortziekte naar andere ziekten.”
Beweegrichtlijnen
https://www.kennisbanksportenbewegen.nl/?file=11860&m=1724842193&action=file.download
Waarom sport-& beweeginterventies?
Hoe komt het dat de ene persoon/groep meer van sport en bewegen houdt dan de andere(n)? En
hoe kan het dan de ene persoon/groep niet van fastfood af kan blijven en dat een ander juist blij
wordt van groente en fruit?
Om te begrijpen waarom mensen zijn zoals ze zijn en doen zoals ze doen is inzicht in gedrag
(verklaren/verantwoorden) een eerste vereiste.
Mensen in beweging brengen… Hoe doe je dat?
1. Op basis van theorieën
2. De omgeving leren kennen (Sterk/zwak/kans/bedreiging)
3. De mensen en hun motieven en barrières leren kennen.
Hoe ontstaat ons sportgedrag?
Commitment om te Intentie Moeilijkheidsgraad Belang t.o.v. andere
sporten dingen
Hoe waarschijnlijk iemand het Hoe moeilijk iemand het vindt Hoe belangrijk iemand het
vindt een jaar lang 1x per week een jaar lang 1x per week te vindt een jaar lang 1x per week
te sporten sporten te sporten
Commitmentmodel
Weinig commitment Gemiddeld commitment Veel commitment
Onverschillige Probleemdenker Twijfelaar Volger Breidwillige Ambassadeur
Weinig intentie Enige intentie Wil sporten Wil sporten, maar heeft Wil erg graag sporten, Sport veel en probeert
Vindt sporten niet Vindt wekelijks sporten Vindt wekelijks sporten hulp nodig maar doet dit nog niet anderen te overtuigen
belangrijk erg moeilijk niet erg moeilijk, maar Gedrag kan veranderen altijd Blijft, zelfs als het
Gedrag verandert erg Gedrag verandert lastig toch lukt het niet altijd door de juiste Gedrag bestendigt door moeilijker wordt, zeer
lastig Gedrag kan veranderen interventie juiste interventie waarschijnlijk sporten.
door juiste interventie
, Drijfveren & barrières
