Inzendopgave 098P4 (V2)
Assertiviteit
A. 3 Informatiebronnen met betrekking tot assertiviteit
Bron 1: https://www.psyned.nl/assertiviteit/
Bron 2: https://assertief.nl/veelgestelde-vragen/assertiviteit/
Bron 3: https://nl.wikipedia.org/wiki/Assertiviteit
, Bron 1: Psyned
Wat is assertiviteit?
Assertiviteit betekent opkomen voor jezelf zonder daarbij de ander uit het oog te verliezen.
Als je de belangen van een ander boven die van jezelf plaats ben je weinig assertief. . Een
gebrek of te veel aan assertiviteit kan gevolgen hebben voor je mentale gezondheid.
Als je steeds maar ja zegt tegen alle mensen in je omgeving en niet voor jezelf opkomt gaat
het uiteindelijk mis. Als je altijd alles doet om het een ander naar de zin te maken inplaats
van aan jezelf te denken is dit erg vermoeiend. Je cijfert jezelf alsmaar weg en zo krijg je op
de lange termijn zelf klachten, in de ergste gevallen kan dit zelfs leiden tot een burn-out of
depressie.
Hoe ziet assertiviteit er dan uit? Assertief zijn is een breed begrip: het gaat om de balans
tussen jouw wensen en belangen en die van een ander.
Voorbeelden van assertiviteit zijn:
Nee zeggen zonder je schuldig te voelen
Een uitnodiging of verzoek afwijzen als je al andere plannen hebt
Indien je het ergens niet mee eens bent zeg je dit tegen de ander met respect
Je kunt in gesprekken, vergaderingen of meetings jouw ideeën bijdragen zonder problemen
Als er iets is dat je stoort geef je dit op een respectvolle manier aan
Soorten assertiviteit
Er zijn drie soorten assertiviteit: sub-assertief, assertief en agressief. Assertiviteit helpt je om
de juiste balans te vinden tussen het eigenbelang en het belang van anderen. Wanneer je sub-
assertief of agressief bent is deze balans niet voldoende aanwezig.
Sub-assertiviteit Als je sub-assertief bent vind je het lastig om nee te zeggen en jouw
belangen voorop te stellen. Sub-assertiviteit kost je veel energie en kan je uiteindelijk
opbreken. Je bent zo erg bezig met jezelf wegcijferen en de belangen van andere mensen dat
je jezelf haast vergeet. Een negatief zelfbeeld kan een oorzaak van sub-assertief gedrag zijn.
Assertiviteit Als je assertief bent, kom je voor jezelf op, maar houd je ook rekening met
anderen. Dit wordt gezien als de juiste balans. Het is belangrijk om te weten dat assertiviteit
niet betekent dat je altijd krijgt wat je wilt. Het betekent dat je beter kunt uitdrukken wat je
wilt en voelt, zodat anderen daar rekening mee kunnen houden. Assertiviteit is het vinden van
het juiste evenwicht tussen jezelf voor op zetten én respectvol zijn naar anderen.
Agressiviteit Agressieve mensen komen voor zichzelf op, maar houden daarbij weinig of
geen rekening met anderen. Ze hebben de neiging om mensen te overheersen en niet goed
naar anderen te luisteren. Agressiviteit heeft indirect ook negatieve gevolgen voor je, het kan
je relaties schaden en ervoor zorgen dat anderen jou weinig gunnen. Op de korte termijn helpt
agressief gedrag misschien om te krijgen wat je wilt, maar op de lange termijn werkt het je
vaak tegen.
Assertiviteit
A. 3 Informatiebronnen met betrekking tot assertiviteit
Bron 1: https://www.psyned.nl/assertiviteit/
Bron 2: https://assertief.nl/veelgestelde-vragen/assertiviteit/
Bron 3: https://nl.wikipedia.org/wiki/Assertiviteit
, Bron 1: Psyned
Wat is assertiviteit?
Assertiviteit betekent opkomen voor jezelf zonder daarbij de ander uit het oog te verliezen.
Als je de belangen van een ander boven die van jezelf plaats ben je weinig assertief. . Een
gebrek of te veel aan assertiviteit kan gevolgen hebben voor je mentale gezondheid.
Als je steeds maar ja zegt tegen alle mensen in je omgeving en niet voor jezelf opkomt gaat
het uiteindelijk mis. Als je altijd alles doet om het een ander naar de zin te maken inplaats
van aan jezelf te denken is dit erg vermoeiend. Je cijfert jezelf alsmaar weg en zo krijg je op
de lange termijn zelf klachten, in de ergste gevallen kan dit zelfs leiden tot een burn-out of
depressie.
Hoe ziet assertiviteit er dan uit? Assertief zijn is een breed begrip: het gaat om de balans
tussen jouw wensen en belangen en die van een ander.
Voorbeelden van assertiviteit zijn:
Nee zeggen zonder je schuldig te voelen
Een uitnodiging of verzoek afwijzen als je al andere plannen hebt
Indien je het ergens niet mee eens bent zeg je dit tegen de ander met respect
Je kunt in gesprekken, vergaderingen of meetings jouw ideeën bijdragen zonder problemen
Als er iets is dat je stoort geef je dit op een respectvolle manier aan
Soorten assertiviteit
Er zijn drie soorten assertiviteit: sub-assertief, assertief en agressief. Assertiviteit helpt je om
de juiste balans te vinden tussen het eigenbelang en het belang van anderen. Wanneer je sub-
assertief of agressief bent is deze balans niet voldoende aanwezig.
Sub-assertiviteit Als je sub-assertief bent vind je het lastig om nee te zeggen en jouw
belangen voorop te stellen. Sub-assertiviteit kost je veel energie en kan je uiteindelijk
opbreken. Je bent zo erg bezig met jezelf wegcijferen en de belangen van andere mensen dat
je jezelf haast vergeet. Een negatief zelfbeeld kan een oorzaak van sub-assertief gedrag zijn.
Assertiviteit Als je assertief bent, kom je voor jezelf op, maar houd je ook rekening met
anderen. Dit wordt gezien als de juiste balans. Het is belangrijk om te weten dat assertiviteit
niet betekent dat je altijd krijgt wat je wilt. Het betekent dat je beter kunt uitdrukken wat je
wilt en voelt, zodat anderen daar rekening mee kunnen houden. Assertiviteit is het vinden van
het juiste evenwicht tussen jezelf voor op zetten én respectvol zijn naar anderen.
Agressiviteit Agressieve mensen komen voor zichzelf op, maar houden daarbij weinig of
geen rekening met anderen. Ze hebben de neiging om mensen te overheersen en niet goed
naar anderen te luisteren. Agressiviteit heeft indirect ook negatieve gevolgen voor je, het kan
je relaties schaden en ervoor zorgen dat anderen jou weinig gunnen. Op de korte termijn helpt
agressief gedrag misschien om te krijgen wat je wilt, maar op de lange termijn werkt het je
vaak tegen.
