3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Naam Trainer: Ramon Toulouse Naam Klant:
DATUM en TIJD les/training 15-06-2019
Doelstelling voor over 4 weken
Motorisch:
S: De klanten krijgen geleerd om te trainen in circuitvorm om 5 krachtoefeningen te doen voor het hele lichaam en cardio en ze
juist uit te voeren. Door op te letten of ze een goede houding hebben bij de oefeningen.
M: Dat ze geleerd krijgen om de oefeningen goed uit te voeren binnen 40 sec. en dan 20 sec. rust.
A: De klanten voeren de oefening goed uit, waarbij lettend op een goede houding.
R: Dit is voor de klanten haalbaar omdat zij op fitness niveau 1 trainen en in circuitvorm, waarbij ze allemaal dezelfde oefening
gaan doen. Dus in de vorm van stationstraining.
T: Deze oefeningen kunnen ze 4 weken doen, 2 keer per week.
Cognitief:
S: De klanten weten na deze les hoe zij 5 oefeningen voor het hele lichaam moeten trainen in circuitvorm en cardio . En kunnen
ze juist uitvoeren, daarbij lettend op de houding.
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
M: Dat ze binnen 40 sec. 20 a 30 herhalingen goed kunnen uitvoeren, daarbij lettend op een goede houding.
A: De klanten voeren de oefening goed uit.
R: Dit is voor de klanten haalbaar omdat zij op fitness niveau 1 trainen en in circuitvorm, waarbij ze allemaal dezelfde oefening
gaan doen. Dus in de vorm van stationstraining.
T: 2 keer per week trainen is genoeg voor de klanten.
Sociaal:
S: De klanten doen deze 5 oefeningen in circuitvorm en cardio. Ze doen ook dezelfde oefening.
M: Dat ze deze oefeningen kunnen uitvoeren op een goede en een leuke manier.
A: De klanten vinden de oefeningen leuk, omdat alle spiergroepen getraind worden en steeds een andere doen, zodat het niet
saai wordt voor ze.
R: De doelen zijn voor hen te halen.
T: De klanten kunnen dit prima 2 keer per week doen en is ook goed voor de sociale contacten.
Doelstelling voor over 16 weken
Motorisch:
Trainingsdoelstelling lange termijn
Cognitief:
Sociaal:
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, 3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Leeftijd: 20+
Gewicht:
Sportachtergrond: Het zijn 4 beginnende sporters van 20+ die geen ervaring hebben met fitness. Ze kennen elkaar van de
Mensendieck houdingtherapie.
Motorisch:
Fysieke gesteldheid: De sporters komen van de Mensendieck houdingtherapie en moeten dus goed op de houding letten. Verder
zij ze gezond.
Gevolgen voor de trainer en trainingen: De sporters hebben geen ervaring met fitness en ze komen van de Mensendieck therapie.
Dus moet bij de klanten goed opletten voor een goede houding.
Kennis betreft fitness: Hebben geen ervaring met fitness
Cognitief:
Gevolgen voor de trainer en trainingen: Alles moet stap voor stap aangeleerd worden, waarbij lettend op een goede houding.
Sociaal-affectief: Moeten vertrouwen krijgen in het sporten en in de oefeningen die ze geleerd gaan krijgen.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Leeftijd: N.v.t.
Gewicht: N.v.t.
Motorisch: Sportachtergrond: N.v.t.
Fysieke gesteldheid: N.v.t.
Gevolgen voor de trainer en trainingen: N.v.t.
Kennis betreft fitness: N.v.t.
Cognitief:
Gevolgen voor de trainer en trainingen: N.v.t.
Sociaal-affectief: N.v.t.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Leeftijd: 35
Gewicht: 84 kg
Sportachtergrond: Ik doe al 27 jaar aan karate en heb hierin een 4 de dangraad. Geef ook al 11 jaar les in het karate. Doe ook al
Motorisch: 19 jaar aan fitness
Fysieke gesteldheid: Ben erg sportief door de jarenlange sportervaring.
Gevolgen voor de trainer en trainingen: De klant kan veel leren van mij door de kennis die ik heb. Maar ben wel een beginnende
trainer in het fitness.
Cognitief: Kennis betreft fitness: 19 jaar ervaring
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
versie september 2017
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Naam Trainer: Ramon Toulouse Naam Klant:
DATUM en TIJD les/training 15-06-2019
Doelstelling voor over 4 weken
Motorisch:
S: De klanten krijgen geleerd om te trainen in circuitvorm om 5 krachtoefeningen te doen voor het hele lichaam en cardio en ze
juist uit te voeren. Door op te letten of ze een goede houding hebben bij de oefeningen.
M: Dat ze geleerd krijgen om de oefeningen goed uit te voeren binnen 40 sec. en dan 20 sec. rust.
A: De klanten voeren de oefening goed uit, waarbij lettend op een goede houding.
R: Dit is voor de klanten haalbaar omdat zij op fitness niveau 1 trainen en in circuitvorm, waarbij ze allemaal dezelfde oefening
gaan doen. Dus in de vorm van stationstraining.
T: Deze oefeningen kunnen ze 4 weken doen, 2 keer per week.
Cognitief:
S: De klanten weten na deze les hoe zij 5 oefeningen voor het hele lichaam moeten trainen in circuitvorm en cardio . En kunnen
ze juist uitvoeren, daarbij lettend op de houding.
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
M: Dat ze binnen 40 sec. 20 a 30 herhalingen goed kunnen uitvoeren, daarbij lettend op een goede houding.
A: De klanten voeren de oefening goed uit.
R: Dit is voor de klanten haalbaar omdat zij op fitness niveau 1 trainen en in circuitvorm, waarbij ze allemaal dezelfde oefening
gaan doen. Dus in de vorm van stationstraining.
T: 2 keer per week trainen is genoeg voor de klanten.
Sociaal:
S: De klanten doen deze 5 oefeningen in circuitvorm en cardio. Ze doen ook dezelfde oefening.
M: Dat ze deze oefeningen kunnen uitvoeren op een goede en een leuke manier.
A: De klanten vinden de oefeningen leuk, omdat alle spiergroepen getraind worden en steeds een andere doen, zodat het niet
saai wordt voor ze.
R: De doelen zijn voor hen te halen.
T: De klanten kunnen dit prima 2 keer per week doen en is ook goed voor de sociale contacten.
Doelstelling voor over 16 weken
Motorisch:
Trainingsdoelstelling lange termijn
Cognitief:
Sociaal:
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, 3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Leeftijd: 20+
Gewicht:
Sportachtergrond: Het zijn 4 beginnende sporters van 20+ die geen ervaring hebben met fitness. Ze kennen elkaar van de
Mensendieck houdingtherapie.
Motorisch:
Fysieke gesteldheid: De sporters komen van de Mensendieck houdingtherapie en moeten dus goed op de houding letten. Verder
zij ze gezond.
Gevolgen voor de trainer en trainingen: De sporters hebben geen ervaring met fitness en ze komen van de Mensendieck therapie.
Dus moet bij de klanten goed opletten voor een goede houding.
Kennis betreft fitness: Hebben geen ervaring met fitness
Cognitief:
Gevolgen voor de trainer en trainingen: Alles moet stap voor stap aangeleerd worden, waarbij lettend op een goede houding.
Sociaal-affectief: Moeten vertrouwen krijgen in het sporten en in de oefeningen die ze geleerd gaan krijgen.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Leeftijd: N.v.t.
Gewicht: N.v.t.
Motorisch: Sportachtergrond: N.v.t.
Fysieke gesteldheid: N.v.t.
Gevolgen voor de trainer en trainingen: N.v.t.
Kennis betreft fitness: N.v.t.
Cognitief:
Gevolgen voor de trainer en trainingen: N.v.t.
Sociaal-affectief: N.v.t.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Leeftijd: 35
Gewicht: 84 kg
Sportachtergrond: Ik doe al 27 jaar aan karate en heb hierin een 4 de dangraad. Geef ook al 11 jaar les in het karate. Doe ook al
Motorisch: 19 jaar aan fitness
Fysieke gesteldheid: Ben erg sportief door de jarenlange sportervaring.
Gevolgen voor de trainer en trainingen: De klant kan veel leren van mij door de kennis die ik heb. Maar ben wel een beginnende
trainer in het fitness.
Cognitief: Kennis betreft fitness: 19 jaar ervaring
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
