KOPTEKST: DE INVLOED VAN ELEKTRONISCH MEDIAGEBRUIK OP SLAAP
Een onderzoek naar de invloed van elektronisch mediagebruik onder jongeren op slaap
en vermoeidheid.
Vrije Universiteit Amsterdam
, DE INVLOED VAN ELEKTRONISCH MEDIAGEBRUIK OP SLAAP
De invloed van elektronisch mediagebruik op slaap en vermoeidheid.
Voldoende slaap is erg belangrijk voor het cognitief en sociaal-emotioneel
functioneren van jongeren. Toch slapen niet alle jongeren genoeg, of ervaren zij
slaapproblemen. Er is al veel onderzoek gedaan naar de factoren die samenhangen met slaap
bij jongeren. Een belangrijke factor blijkt het elektronisch mediagebruik. Eerder onderzoek
(Cain & Gradisar, 2010) heeft laten zien dat verschillende aspecten van elektronisch
mediagebruik, zoals televisiekijken of gebruik van computers en gamen, samenhangen met
zowel kwantitatieve als kwalitatieve aspecten van slaap, maar ook met vermoeidheid overdag.
Veel studies kijken echter slechts naar deelaspecten van elektronisch mediagebruik en slaap,
waardoor een compleet beeld van de relatie tussen elektronisch media gebruik en slaap nog
ontbreekt. Bovendien is het meeste onderzoek correlationeel en cross-sectioneel van aard,
waardoor nog onduidelijk is of elektronisch media gebruik ook daadwerkelijk een oorzaak is
van slaapproblemen.
In dit onderzoek wordt een interventie aangeboden aan jongeren, gericht op het
verminderen van elektronische mediagebruik. Hiermee kan worden aangetoond of het aantal
uren elektronisch mediagebruik invloed heeft op het aantal uren slaap, door deelnemers te
vragen naar het aantal uren slaap voor- en na de interventie.
Jongeren komen minder tot rust door fysiologische opwinding veroorzaakt door
elektronisch mediagebruik (Lange et al., 2015). Volgens Chaput et al. (2014) leiden meer
elektrische apparaten in de slaapkamer tot een afname van slaapefficiëntie.
Op basis van de eerdere literatuur wordt er verwacht dat de interventiegroep een hoger
aantal uren slaap heeft in de week na de interventie dan de controlegroep. Mogelijk is het
effect voor meisjes sterker dan voor jongens, omdat eerder onderzoek liet zien dat meisjes
meer slapeloosheid klachten ervaren dan jongens (Lange et al., 2015). Er wordt verwacht dat
jongeren meer vermoeidheid ervaren naarmate de hoeveelheid elektronische mediagebruik
Een onderzoek naar de invloed van elektronisch mediagebruik onder jongeren op slaap
en vermoeidheid.
Vrije Universiteit Amsterdam
, DE INVLOED VAN ELEKTRONISCH MEDIAGEBRUIK OP SLAAP
De invloed van elektronisch mediagebruik op slaap en vermoeidheid.
Voldoende slaap is erg belangrijk voor het cognitief en sociaal-emotioneel
functioneren van jongeren. Toch slapen niet alle jongeren genoeg, of ervaren zij
slaapproblemen. Er is al veel onderzoek gedaan naar de factoren die samenhangen met slaap
bij jongeren. Een belangrijke factor blijkt het elektronisch mediagebruik. Eerder onderzoek
(Cain & Gradisar, 2010) heeft laten zien dat verschillende aspecten van elektronisch
mediagebruik, zoals televisiekijken of gebruik van computers en gamen, samenhangen met
zowel kwantitatieve als kwalitatieve aspecten van slaap, maar ook met vermoeidheid overdag.
Veel studies kijken echter slechts naar deelaspecten van elektronisch mediagebruik en slaap,
waardoor een compleet beeld van de relatie tussen elektronisch media gebruik en slaap nog
ontbreekt. Bovendien is het meeste onderzoek correlationeel en cross-sectioneel van aard,
waardoor nog onduidelijk is of elektronisch media gebruik ook daadwerkelijk een oorzaak is
van slaapproblemen.
In dit onderzoek wordt een interventie aangeboden aan jongeren, gericht op het
verminderen van elektronische mediagebruik. Hiermee kan worden aangetoond of het aantal
uren elektronisch mediagebruik invloed heeft op het aantal uren slaap, door deelnemers te
vragen naar het aantal uren slaap voor- en na de interventie.
Jongeren komen minder tot rust door fysiologische opwinding veroorzaakt door
elektronisch mediagebruik (Lange et al., 2015). Volgens Chaput et al. (2014) leiden meer
elektrische apparaten in de slaapkamer tot een afname van slaapefficiëntie.
Op basis van de eerdere literatuur wordt er verwacht dat de interventiegroep een hoger
aantal uren slaap heeft in de week na de interventie dan de controlegroep. Mogelijk is het
effect voor meisjes sterker dan voor jongens, omdat eerder onderzoek liet zien dat meisjes
meer slapeloosheid klachten ervaren dan jongens (Lange et al., 2015). Er wordt verwacht dat
jongeren meer vermoeidheid ervaren naarmate de hoeveelheid elektronische mediagebruik
