Leefstijlplan
9-12-2019
P3-K1-W1 stelt de beginsituatie en
doelen vast.
Suzanne de Weerd
SBG2A
,Inleiding
Mijn naam is Suzanne de Weerd en ik volg de opleiding Sport, Bewegen en Gezondheid op het
Deltion college in Zwolle. Ik ben 19 jaar oud en zit nu in het laatste jaar van de opleiding. Dit jaar
moet ik kerntaak 1 het Leefstijlplan en kerntaak 2 het SB-project afronden om mijn diploma te
kunnen behalen. Tijdens dit werkproces P3-K1-W1 ga ik de begin situatie en doelen vaststellen.
Hiervoor heb ik Henri en Christa mulder. Zij gaan deelnemen aan mijn leefstijlplan. Hiervoor moet ik
een aantal dingen gaan achterhalen. Dit ga ik doen door middel van een uitgebreide vragenlijst en
door middel van gesprekken. Ook zullen er tijdens het leefstijlplan verschillende momenten plaats
gaan vinden waarin ik bijvoorbeeld een workshop aan ga bieden over gezonde voeding en beweging.
Totaal zal het leefstijlplan 10 weken duren. Het leefstijlplan zal zich gaan richten op minimaal 2
leefstijlfactoren. In dit verslag zal ik de beginsituatie uitgebreid omschrijven en zullen de doelen van
Henri en Christa naar voren komen. veel lees plezier!
Inhoud
,Inleiding..................................................................................................................................................1
Intake/vragenlijst....................................................................................................................................3
Bijlage 1 Christa intakeformulier........................................................................................................3
Bijlage 2 begeleidingsformulier Christa..................................................................................................8
Begeleidingsformulier BGN-gewichtsconsulent..................................................................................8
Bijlage 1 Intakeformulier Henri.........................................................................................................10
Bijlage 2 begeleidingsformulier Henri...................................................................................................15
persoonlijkheidstest.............................................................................................................................17
Resultaten Henri...............................................................................................................................17
Resultaten Christa............................................................................................................................17
ASE Model............................................................................................................................................17
Testen...................................................................................................................................................18
Push-up test 1 minuut Henri.............................................................................................................19
push-up test 1 minuut Christa..........................................................................................................20
Situatie schets medisch Christa............................................................................................................20
Situatie schets medisch Henri...............................................................................................................20
Situatie schets beweging Christa..........................................................................................................20
Situatie schets beweging Henri............................................................................................................21
Situatie schets voeding Christa (1 week)..............................................................................................21
Situatie schets voeding Henri (1 week).................................................................................................25
Wat betekent dit voor mij?...................................................................................................................30
Gezonde tussendoortjes:..................................................................................................................30
Activiteiten 10 weken.......................................................................................................................31
Voedingsdagboek 5 weken...............................................................................................................33
Week 1 Christa.................................................................................................................................33
week 1 Henri.....................................................................................................................................35
Nazorg..................................................................................................................................................37
Evaluatie...............................................................................................................................................37
Beoordeling..........................................................................................................................................38
, Intake/vragenlijst
Samen met Christa en Henri heb ik een intake gedaan en tijdens de intake ook gelijk een vragenlijst
afgenomen en gezamenlijk besproken. Het is een echtpaar, dus ik heb toestemming om dit
gezamenlijk te kunnen bespreken met Christa en Henri. Ik heb gekozen voor de vragenlijst van BGN
Gewichtsconsulent, omdat dit een vragenlijst is waarin alles uitgebreid besproken wordt van de
voeding, tot dagelijkse beweging en hobby’s slaap etc. hieronder kunt u de vragenlijst zien:
Bijlage 1 Christa intakeformulier
Persoonsgegevens
Naam Christa Mulder
Adres F.A. Molijnlaan 11
Postcode en woonplaats 8071 AA NUNSPEET
Telefoonnummer 06-23581164
Mobiel nummer 06-23581164
E-mailadres
Geboortedatum 24-01-1977
Meetgegevens
Leeftijd 42
Lengte 166,5 cm
Gewicht 80,5 kg.
BMI 29 BMI
Vet% 43,3 %
Spier% 24,6 % basaal metabolisme visceraal vet: 8
Middelomtrek 88cm en 107 5 cm onder de navel 101 cm rondom de borst
Medisch
Huisarts J.P. Timmer
Specialist
Therapeut Boterenbrood Richard Hup
Zorgverzekering Zilveren Kruis
Ziekte/aandoeningen Ja
− Welke 18 jaar Schildklier
− Hoe lang Als de
9-12-2019
P3-K1-W1 stelt de beginsituatie en
doelen vast.
Suzanne de Weerd
SBG2A
,Inleiding
Mijn naam is Suzanne de Weerd en ik volg de opleiding Sport, Bewegen en Gezondheid op het
Deltion college in Zwolle. Ik ben 19 jaar oud en zit nu in het laatste jaar van de opleiding. Dit jaar
moet ik kerntaak 1 het Leefstijlplan en kerntaak 2 het SB-project afronden om mijn diploma te
kunnen behalen. Tijdens dit werkproces P3-K1-W1 ga ik de begin situatie en doelen vaststellen.
Hiervoor heb ik Henri en Christa mulder. Zij gaan deelnemen aan mijn leefstijlplan. Hiervoor moet ik
een aantal dingen gaan achterhalen. Dit ga ik doen door middel van een uitgebreide vragenlijst en
door middel van gesprekken. Ook zullen er tijdens het leefstijlplan verschillende momenten plaats
gaan vinden waarin ik bijvoorbeeld een workshop aan ga bieden over gezonde voeding en beweging.
Totaal zal het leefstijlplan 10 weken duren. Het leefstijlplan zal zich gaan richten op minimaal 2
leefstijlfactoren. In dit verslag zal ik de beginsituatie uitgebreid omschrijven en zullen de doelen van
Henri en Christa naar voren komen. veel lees plezier!
Inhoud
,Inleiding..................................................................................................................................................1
Intake/vragenlijst....................................................................................................................................3
Bijlage 1 Christa intakeformulier........................................................................................................3
Bijlage 2 begeleidingsformulier Christa..................................................................................................8
Begeleidingsformulier BGN-gewichtsconsulent..................................................................................8
Bijlage 1 Intakeformulier Henri.........................................................................................................10
Bijlage 2 begeleidingsformulier Henri...................................................................................................15
persoonlijkheidstest.............................................................................................................................17
Resultaten Henri...............................................................................................................................17
Resultaten Christa............................................................................................................................17
ASE Model............................................................................................................................................17
Testen...................................................................................................................................................18
Push-up test 1 minuut Henri.............................................................................................................19
push-up test 1 minuut Christa..........................................................................................................20
Situatie schets medisch Christa............................................................................................................20
Situatie schets medisch Henri...............................................................................................................20
Situatie schets beweging Christa..........................................................................................................20
Situatie schets beweging Henri............................................................................................................21
Situatie schets voeding Christa (1 week)..............................................................................................21
Situatie schets voeding Henri (1 week).................................................................................................25
Wat betekent dit voor mij?...................................................................................................................30
Gezonde tussendoortjes:..................................................................................................................30
Activiteiten 10 weken.......................................................................................................................31
Voedingsdagboek 5 weken...............................................................................................................33
Week 1 Christa.................................................................................................................................33
week 1 Henri.....................................................................................................................................35
Nazorg..................................................................................................................................................37
Evaluatie...............................................................................................................................................37
Beoordeling..........................................................................................................................................38
, Intake/vragenlijst
Samen met Christa en Henri heb ik een intake gedaan en tijdens de intake ook gelijk een vragenlijst
afgenomen en gezamenlijk besproken. Het is een echtpaar, dus ik heb toestemming om dit
gezamenlijk te kunnen bespreken met Christa en Henri. Ik heb gekozen voor de vragenlijst van BGN
Gewichtsconsulent, omdat dit een vragenlijst is waarin alles uitgebreid besproken wordt van de
voeding, tot dagelijkse beweging en hobby’s slaap etc. hieronder kunt u de vragenlijst zien:
Bijlage 1 Christa intakeformulier
Persoonsgegevens
Naam Christa Mulder
Adres F.A. Molijnlaan 11
Postcode en woonplaats 8071 AA NUNSPEET
Telefoonnummer 06-23581164
Mobiel nummer 06-23581164
E-mailadres
Geboortedatum 24-01-1977
Meetgegevens
Leeftijd 42
Lengte 166,5 cm
Gewicht 80,5 kg.
BMI 29 BMI
Vet% 43,3 %
Spier% 24,6 % basaal metabolisme visceraal vet: 8
Middelomtrek 88cm en 107 5 cm onder de navel 101 cm rondom de borst
Medisch
Huisarts J.P. Timmer
Specialist
Therapeut Boterenbrood Richard Hup
Zorgverzekering Zilveren Kruis
Ziekte/aandoeningen Ja
− Welke 18 jaar Schildklier
− Hoe lang Als de
