Loopbaan & Burgerschap 5.1
Mij ’n Zorg
Opdracht B
Doe een leefstijlscan. Stel aan de hand van de conclusies een verbeterplan op.
Ik heb op deze site, de gezondheidstest gemaakt:
https://www.nti.nl/test-jezelf/de-gezondheidstest/resultaat/499606-a70e1/
Uit de test kwam het volgende resultaat:
Je hebt 39 van de 60 punten behaald binnen 206,6480 seconden.
Jij bent geïnteresseerd in zaken die met jouw gezondheid te maken hebben en praat
daar af en toe met anderen over. Al die gezondheidswijsheden probeer je in jouw leven
in te passen. Dat lukt tot op zekere hoogte. Want het komt er gewoon wel eens niet van.
Het sporten schiet er soms bij in, omdat je liever naar die spannende film op de televisie
kijkt en na een middagje winkelen kun je de verleiding van koffie met appeltaart
meestal niet weerstaan.
Jouw instelling is: een keertje zondigen mag best maar als je heel eerlijk bent, zondig je
wel eens een keertje te veel. Je hebt de neiging deze misstappen goed te praten en te
denken in de trant van: ik heb tussen de middag niet gegeten, dus het is niet erg als ik
niet ga sporten, of, ach, een stukje appeltaart is niet vet, dus dat kan wel.
En nu?
Je bent goed bezig en je leeft redelijk tot goed gezond. Je zou de puntjes op de i kunnen
zetten door jezelf niet voor de gek te houden. Geniet, maar zondig iets matiger.
Misschien kan de cursus Gezonde voeding je daarbij helpen?
Eerlijk gezegd ben ik het niet helemaal eens met de uitslag. Ik heb namelijk een
eetschema waar ik mij aan moet houden ivm mijn verleden. Ik heb deze samen
opgesteld met mijn psychologen en gespecialiseerde diëtiste (zie bijlage 1).
Ook rijd ik 2 a 3 keer per week paard, ik wil graag vaker maar ivm mijn armproblemen
kan dit helaas ook niet. Ik ging ook regelmatig naar de sportschool maar op dit moment
kan dit helaas niet. Daarom kies ik er nu af en toe voor om een rondje te fietsen of te
gaan wandelen met mijn hondje. Verder ben ik elke dag op stal te vinden en moet ik daar
mijn stal uitmesten, landje uitmesten en beweeg ik veel op mijn werk. Ik hoop zodra ik
geopereerd ben dat ik weer vaker kan paardrijden.
Eigenlijk wat hierboven staat is ook mijn ontspanning. Af en toe vind ik het dan ook
inderdaad ook erg lekker om na een dag werken, een filmpje te kijken of te gaan stappen
met mijn vrienden. Ik vind dan ook dat ik mij dan af en toe mag belonen met wat lekkers.
Mij ’n Zorg
Opdracht B
Doe een leefstijlscan. Stel aan de hand van de conclusies een verbeterplan op.
Ik heb op deze site, de gezondheidstest gemaakt:
https://www.nti.nl/test-jezelf/de-gezondheidstest/resultaat/499606-a70e1/
Uit de test kwam het volgende resultaat:
Je hebt 39 van de 60 punten behaald binnen 206,6480 seconden.
Jij bent geïnteresseerd in zaken die met jouw gezondheid te maken hebben en praat
daar af en toe met anderen over. Al die gezondheidswijsheden probeer je in jouw leven
in te passen. Dat lukt tot op zekere hoogte. Want het komt er gewoon wel eens niet van.
Het sporten schiet er soms bij in, omdat je liever naar die spannende film op de televisie
kijkt en na een middagje winkelen kun je de verleiding van koffie met appeltaart
meestal niet weerstaan.
Jouw instelling is: een keertje zondigen mag best maar als je heel eerlijk bent, zondig je
wel eens een keertje te veel. Je hebt de neiging deze misstappen goed te praten en te
denken in de trant van: ik heb tussen de middag niet gegeten, dus het is niet erg als ik
niet ga sporten, of, ach, een stukje appeltaart is niet vet, dus dat kan wel.
En nu?
Je bent goed bezig en je leeft redelijk tot goed gezond. Je zou de puntjes op de i kunnen
zetten door jezelf niet voor de gek te houden. Geniet, maar zondig iets matiger.
Misschien kan de cursus Gezonde voeding je daarbij helpen?
Eerlijk gezegd ben ik het niet helemaal eens met de uitslag. Ik heb namelijk een
eetschema waar ik mij aan moet houden ivm mijn verleden. Ik heb deze samen
opgesteld met mijn psychologen en gespecialiseerde diëtiste (zie bijlage 1).
Ook rijd ik 2 a 3 keer per week paard, ik wil graag vaker maar ivm mijn armproblemen
kan dit helaas ook niet. Ik ging ook regelmatig naar de sportschool maar op dit moment
kan dit helaas niet. Daarom kies ik er nu af en toe voor om een rondje te fietsen of te
gaan wandelen met mijn hondje. Verder ben ik elke dag op stal te vinden en moet ik daar
mijn stal uitmesten, landje uitmesten en beweeg ik veel op mijn werk. Ik hoop zodra ik
geopereerd ben dat ik weer vaker kan paardrijden.
Eigenlijk wat hierboven staat is ook mijn ontspanning. Af en toe vind ik het dan ook
inderdaad ook erg lekker om na een dag werken, een filmpje te kijken of te gaan stappen
met mijn vrienden. Ik vind dan ook dat ik mij dan af en toe mag belonen met wat lekkers.
