Spuiten en slikken - HBOV1 LUK3
Need to know en nice to know
Studiewijzer op brightspace!
Toetsing in week 9 (MC-vragen) FYSIEK om 17u ‘s middags
CIJFERS NOOIT LEREN BEHALVE ALS HIJ DIT EXPLICIET ZEGT
Grafiekjes niet uit je hoofd leren
Voorbeelden toetsing onderwerpen
40 MC-vragen (28 vragen goed voor 5,5)
- Geen jaartallen
- Geen procenten
- Geen getallen
VERGEET INFORMATIE UIT DE FILMPJES NIET
Alcohol:
- Verschil tussen mannen en vrouwen
- Ontwikkeling hersenen (beloningssysteem, wanneer uitgegroeid etc)
- Afbraak alcohol
- Immuunsysteem
Drugs:
- Verschillende categorieën verdovende middelen
- Effecten (algemeen van verschillende soorten drugs)
- Effecten drugs korte en lange termijn
Voeding:
- Verleidingen en jonge brein
- Kenmerken eetstoornissen (algemeen)
- Energiedrankjes
- Eiwitten
SOA’s:
- Meest voorkomende
- Waar/niet waar over soa’s
- Wat wel helpt en wat niet helpt
- Wat wel en niet te voorkomen is
- Wat vervelende gevolgen kunnen zijn mbt complicaties op lange termijn
Gehoorschade:
- Wat is geluid?
, - Aandoeningen/gehoorschade
- Preventie
Sociale druk:
- Wat is het
- Smoes dat jongeren hun prefrontale cortex niet gebruiken
- Gedrag
- Effect groepsdruk
Mentale gezondheid:
- Hormonen
- Stress
- Risicofactoren
Voorbeeldvragen:
Wat is de functie van de kleine hersenen in relatie tot alcoholconsumptie?
a) Beïnvloedt emoties zoals angst en woede
b) Reguleert ademhaling bij alcoholgebruik
c) Coördineert bewegingen en wordt aangetast door overmatig alcoholgebruik
d) Beïnvloedt opname van alcohol in bloed
Wat is een belangrijk risico bij GHB-gebruik op korte termijn?
a) Oververhitting
b) Verslechtering van geheugen
c) Bewusteloos raken
d) Verhoogde hartslag
Wanneer is extra eiwit in de vorm van shakes nodig?
a) Bij dagelijkse inname van voldoende eiwitten via voeding
b) Alleen bij intensieve dagelijkse trainingssessies
c) Altijd, ongeacht het trainingsniveau
d) Bij inname van minder dan 1 eiwitrijke maaltijd per dag
Week 1 - Alcohol en gezondheid
Alcohol (C2H5OH, ethanol):
- Lost goed op in water
- Wordt makkelijk in bloed opgenomen en snel over het totale lichaamsvocht verspreid
- Geeft bij inname branderig gevoel
- Beïnvloedt bewustzijn
- Leidt tot verandering in stemming en gedrag
- Rijk aan energie (1 gram alcohol = 7 calorieën)
, Waarom al die soorten glazen?
- Zodat elk drankje dezelfde hoeveelheid alcohol bevat
Werking en effect:
Alcohol en de hersenen:
- Hersenschors
- Interpreteert en analyseert informatie.
- Zorgt voor impulsbeheersing. Ten gevolge van alcohol kan je minder goed
oordelen en nadenken.
- Alcohol zorgt voor minder remmingen.
- Limbisch systeem:
- Beloningscentrum
- Prikkeling hiervan zorgt dat wij ons goed voelen.
- In dit systeem zitten ook verlangens en emoties zoals angst, woede en verdriet.
- Ook zit er in dit systeem een deel van ons geheugen.
- De kleine hersenen:
- Coördineren de bewegingen.
- Alcohol beïnvloedt dit en zorgt ervoor dat bewegingen minder goed verlopen.
- Vb. over een lijntje lopen wat niet meer lukt.
- De hersenstam:
- Stuurt oa ademhaling aan.
- Bij flink alcoholgebruik wordt ademhaling onderdrukt.
- Alcohol heeft ook invloed op neurotransmitters.
- Alcohol beïnvloedt de afgifte van dopamine → beloningscentrum geprikkeld.
- Hersenen gaan langzamer werken waardoor iemand ontspannen en rustig wordt.
Opname van alcohol:
- 20% van alcohol via maagwand in bloed opgenomen
- Rest in dunne darm, bloed gaat richting lever, hier klein deel afgebroken
- 10 min na inname komt deel van alcohol via bloed in hersenen
- Afbraak kan NIET versneld worden
- Fructose: enige stof die beperkt van invloed is op afbraak lever, moet onder medisch
toezicht in grote hoeveelheden → dus geen optie
Alcohol en weerstand:
Overmatig alcohol gebruik heeft slechte invloed op immuunsysteem en weerstand.
Overmatige drinkers zijn vatbaarder voor infecties zoals longontsteking, hiv en tbc.
Gezondheidsraad adviseert geen alcohol drinken. Zo wel → niet meer dan 1 glas per dag
drinken.
Voor immuunsysteem ligt grens op maximaal 2 glazen per dag.
Waarom heeft alcoholgebruik slechte invloed op immuunsysteem?
Need to know en nice to know
Studiewijzer op brightspace!
Toetsing in week 9 (MC-vragen) FYSIEK om 17u ‘s middags
CIJFERS NOOIT LEREN BEHALVE ALS HIJ DIT EXPLICIET ZEGT
Grafiekjes niet uit je hoofd leren
Voorbeelden toetsing onderwerpen
40 MC-vragen (28 vragen goed voor 5,5)
- Geen jaartallen
- Geen procenten
- Geen getallen
VERGEET INFORMATIE UIT DE FILMPJES NIET
Alcohol:
- Verschil tussen mannen en vrouwen
- Ontwikkeling hersenen (beloningssysteem, wanneer uitgegroeid etc)
- Afbraak alcohol
- Immuunsysteem
Drugs:
- Verschillende categorieën verdovende middelen
- Effecten (algemeen van verschillende soorten drugs)
- Effecten drugs korte en lange termijn
Voeding:
- Verleidingen en jonge brein
- Kenmerken eetstoornissen (algemeen)
- Energiedrankjes
- Eiwitten
SOA’s:
- Meest voorkomende
- Waar/niet waar over soa’s
- Wat wel helpt en wat niet helpt
- Wat wel en niet te voorkomen is
- Wat vervelende gevolgen kunnen zijn mbt complicaties op lange termijn
Gehoorschade:
- Wat is geluid?
, - Aandoeningen/gehoorschade
- Preventie
Sociale druk:
- Wat is het
- Smoes dat jongeren hun prefrontale cortex niet gebruiken
- Gedrag
- Effect groepsdruk
Mentale gezondheid:
- Hormonen
- Stress
- Risicofactoren
Voorbeeldvragen:
Wat is de functie van de kleine hersenen in relatie tot alcoholconsumptie?
a) Beïnvloedt emoties zoals angst en woede
b) Reguleert ademhaling bij alcoholgebruik
c) Coördineert bewegingen en wordt aangetast door overmatig alcoholgebruik
d) Beïnvloedt opname van alcohol in bloed
Wat is een belangrijk risico bij GHB-gebruik op korte termijn?
a) Oververhitting
b) Verslechtering van geheugen
c) Bewusteloos raken
d) Verhoogde hartslag
Wanneer is extra eiwit in de vorm van shakes nodig?
a) Bij dagelijkse inname van voldoende eiwitten via voeding
b) Alleen bij intensieve dagelijkse trainingssessies
c) Altijd, ongeacht het trainingsniveau
d) Bij inname van minder dan 1 eiwitrijke maaltijd per dag
Week 1 - Alcohol en gezondheid
Alcohol (C2H5OH, ethanol):
- Lost goed op in water
- Wordt makkelijk in bloed opgenomen en snel over het totale lichaamsvocht verspreid
- Geeft bij inname branderig gevoel
- Beïnvloedt bewustzijn
- Leidt tot verandering in stemming en gedrag
- Rijk aan energie (1 gram alcohol = 7 calorieën)
, Waarom al die soorten glazen?
- Zodat elk drankje dezelfde hoeveelheid alcohol bevat
Werking en effect:
Alcohol en de hersenen:
- Hersenschors
- Interpreteert en analyseert informatie.
- Zorgt voor impulsbeheersing. Ten gevolge van alcohol kan je minder goed
oordelen en nadenken.
- Alcohol zorgt voor minder remmingen.
- Limbisch systeem:
- Beloningscentrum
- Prikkeling hiervan zorgt dat wij ons goed voelen.
- In dit systeem zitten ook verlangens en emoties zoals angst, woede en verdriet.
- Ook zit er in dit systeem een deel van ons geheugen.
- De kleine hersenen:
- Coördineren de bewegingen.
- Alcohol beïnvloedt dit en zorgt ervoor dat bewegingen minder goed verlopen.
- Vb. over een lijntje lopen wat niet meer lukt.
- De hersenstam:
- Stuurt oa ademhaling aan.
- Bij flink alcoholgebruik wordt ademhaling onderdrukt.
- Alcohol heeft ook invloed op neurotransmitters.
- Alcohol beïnvloedt de afgifte van dopamine → beloningscentrum geprikkeld.
- Hersenen gaan langzamer werken waardoor iemand ontspannen en rustig wordt.
Opname van alcohol:
- 20% van alcohol via maagwand in bloed opgenomen
- Rest in dunne darm, bloed gaat richting lever, hier klein deel afgebroken
- 10 min na inname komt deel van alcohol via bloed in hersenen
- Afbraak kan NIET versneld worden
- Fructose: enige stof die beperkt van invloed is op afbraak lever, moet onder medisch
toezicht in grote hoeveelheden → dus geen optie
Alcohol en weerstand:
Overmatig alcohol gebruik heeft slechte invloed op immuunsysteem en weerstand.
Overmatige drinkers zijn vatbaarder voor infecties zoals longontsteking, hiv en tbc.
Gezondheidsraad adviseert geen alcohol drinken. Zo wel → niet meer dan 1 glas per dag
drinken.
Voor immuunsysteem ligt grens op maximaal 2 glazen per dag.
Waarom heeft alcoholgebruik slechte invloed op immuunsysteem?
