Keuzedeel : Fit & Veiligheid
, De wijze waarop ik veilig en gezond gewerkt heb is door eigen bewustwording van mijn
leeftstijl en hoe ik dit combineer met mijn werk als pedagogisch medewerker. Het draait
vooral om ervaring die je opbouwt om te weten wat uiteindelijk goed bij je past. Balans is
de sleutel om successen hierin te behalen.
Ik heb vooral gelet op de BRAVO- factoren en dat zijn: Voeding, roken, beweging,
ontspanning en alcohol. Bij voeding let ik vooral op hoe gezond ik eet en hoe actief ik
hierdoor ben op mijn werk. Het is van belang dat ik 250 gram groente eet per dag en
voldoende haal uit de schijf van vijf.
Wat betreft roken en alcohol, heb ik daar geen verslaving van. Ik ben blij dat dit mij nooit
aangetrokken heeft. Ik denk dat als ik dit wel had dat mijn immuniteit dit later niet zou
aankunnen en dat ik vandaag de dag niet zo sterk zijn als dat ik nu ben.
Qua beweging vind ik het heel belangrijk hieraan te voldoen, omdat ik meer kracht
opbouw voor zowel werk als privé. Het is van belang om meer dan 150 minuten per
week te bewegen, omdat dit mij zowel lichamelijk als geestelijk ondersteunt. Ik voorkom
hiermee vroegtijdige dementie en andere soorten ziekten ten gevolge van onvoldoende
beweging. Ik jog twee keer per week en wandel 4 dagen van 7 km per dag. Door deze
beweging is het daarom belangrijk dat ik voldoende eet zodat ik deze ook kan
verbruiken.
, De wijze waarop ik veilig en gezond gewerkt heb is door eigen bewustwording van mijn
leeftstijl en hoe ik dit combineer met mijn werk als pedagogisch medewerker. Het draait
vooral om ervaring die je opbouwt om te weten wat uiteindelijk goed bij je past. Balans is
de sleutel om successen hierin te behalen.
Ik heb vooral gelet op de BRAVO- factoren en dat zijn: Voeding, roken, beweging,
ontspanning en alcohol. Bij voeding let ik vooral op hoe gezond ik eet en hoe actief ik
hierdoor ben op mijn werk. Het is van belang dat ik 250 gram groente eet per dag en
voldoende haal uit de schijf van vijf.
Wat betreft roken en alcohol, heb ik daar geen verslaving van. Ik ben blij dat dit mij nooit
aangetrokken heeft. Ik denk dat als ik dit wel had dat mijn immuniteit dit later niet zou
aankunnen en dat ik vandaag de dag niet zo sterk zijn als dat ik nu ben.
Qua beweging vind ik het heel belangrijk hieraan te voldoen, omdat ik meer kracht
opbouw voor zowel werk als privé. Het is van belang om meer dan 150 minuten per
week te bewegen, omdat dit mij zowel lichamelijk als geestelijk ondersteunt. Ik voorkom
hiermee vroegtijdige dementie en andere soorten ziekten ten gevolge van onvoldoende
beweging. Ik jog twee keer per week en wandel 4 dagen van 7 km per dag. Door deze
beweging is het daarom belangrijk dat ik voldoende eet zodat ik deze ook kan
verbruiken.
