Les 1 alcohol & gezondheid:
Waarom al die soorten glazen?
- Precies dezelfde hoeveelheid alcohol binnenkrijgt, vergelijk het met
een glas jenever en een glas wijn.
Werking:
De hersenschors interpreteert en analyseert informatie, alcohol zorgt voor
vermindering van impuls beheersing. Beloningscentrum: geven signalen
die je vrolijk maken, maar ook woede en angst. Alcohol beïnvloed de kleine
hersenen, hierdoor verlopen bewegingen minder goed, omdat de
coördinatie niet meer goed is. De hersenstam reguleert de ademhaling, bij
te veel alcohol wordt de ademhaling onderdrukt.
Alcohol wordt snel opgenomen:
In de maag wordt 20% opgenomen
De rest in dunne darm en gaat via het bloed naar de lever, hier
wordt het in kleine beetjes afgebroken.
Overgebleven alcohol blijft rondgepompt in je bloed
Na 10 min na inname, eerste sporen al in de hersenen.
Afbraak:
De lever doet er 1 u tot 1,5 u over om 1 glas alcohol af te breken,
dit kan je niet laten versnellen (alleen medisch met fructose).
Alcohol heeft een slechte invloed op je immuunsysteem en weerstrand ->
Advies 0 glazen, als je het wel wil doen dan niet meer dan 1 glas per dag
te drinken, voor je immuunsysteem ligt de grens op max 2 per dag.
Alcohol vernietigt/verstoord de goede bacteriën in de darmen.
Kater:
Oorzaak:
Vochtverlies tijdens het drinken
o Alcohol stimuleert vochtafdrijving waardoor je uitdroogt.
Ontstaan van giftige en irriteerde stof acetaldehyde.
o Ontstaat bij afbraak van alcohol, lichaam probeert deze stof zo
snel mogelijk af te breken, maar in grotere hoeveelheid is dit
lastiger, hierdoor ontstaat vaak hoofdpijn en een rillerig
gevoel.
Irritatie maagslijmvlies
o Hierdoor kan je gaan braken en misselijk voelen.
Werking van andere soorten alcohol
Persoonlijke omstandigheden: moe, down of slecht eten.
,Kater voorkomen:
Drink water voor de dorst, alcohol omdat het lekker is.
Drink alleen als je je goed voelt en uitgerust bent.
Drink water tussendoor en veel water voor het slapen gaan.
Vermijd bepaalde soorten alcohol: donker bier.
Niet combineren met medicijnen en drugs.
Eet gezond de dag na het drinken.
Beweeg de dag na het drinken.
Vrouwen kunnen slechter tegen alcohol:
Hebben een kleinere lever, dus afbraak duurt langer.
Minder lichaamsvocht
Geslachtshormonen
Binge drinken:
Veel alcohol drinken, voor mannen is dat 5 glazen voor vrouwen 4 glazen.
Risico:
Schade organen
Vergrote kans op black-out
Stijging bloeddruk
Alcoholvergiftiging
Vergrote kans op hartinfarct
Overgewicht en verhoogde bloeddruk op latere leeftijd.
Hoe schadelijk is alcohol voor de ontwikkeling van je hersenen:
- Hersenen ontwikkelingen tot 24 jaar
- De hippocampus is belangrijk voor leren en geheugen en deze is nog
in de groei in je pubertijd.
- Ook redeneren en zelfbeheersing ontwikkeld in de puberteit
- Alcohol zorgt voor remming van de ontwikkeling van de hersenen.
Alcoholvergiftiging
Bij een alcoholvergiftiging , is de concentratie in je bloed zo hoog dat je
bewusteloos en in coma kan raken. Bij jongeren al bij promillage van 1.7.
Afhankelijk:
Gewicht
Ervaring
Geslacht
Hersenvolume
Welke ziektes kunnen ontstaan: (hoef je niet uit je hoofd te leren)
Vetlever
Leverontstekingen
Alvleesklierontsteking
, Levercirrose
Verhoogde kans op het krijgen van kanker, overal waar de alcohol
langs komt.
Hartklachten
Ziekte van Wernicke
Vit B1 te kort
Syndroom van Korsakov
Probleemdrinker:
Iemand die langere tijd veel alcohol drinkt en hierdoor problemen krijgt op
het gebied van gezondheid, werk of relationele e problemen.
- 10% van de Nederlanders tussen 16 en 69 jaar is een
probleemdrinker, dat is ongeveer 1,1 miljoen.
Zware drinker: 1 keer per week meer dan 6 glazen.
Alcoholisten: Kunnen niet stoppen met drinken dit is maar 0,75, alcohol
nodig om te kunnen ontspannen.
Seks en zwangerschap:
Man:
Beetje alcohol
Verlangen naar seks neemt toe, remming valt namelijk weg. De
mogelijkheid op een erectie te krijgen neemt wel af en het kan langer
duren voordat een man klaarkomt.
Te veel alcohol
Vermindert verlangen en vaardigheid om erectie te krijgen, impotentie kan
het gevolg zijn.
Vrouw:
Beetje alcohol
De lust neemt toe, orgasme kan heftiger worden (toename aan testosteron
spiegel), alcohol neemt remmingen weg.
Te veel alcohol
Verlangen vermindert en intensiteit vermindert of blokkeert.
Drinken in de zwangerschap geeft heel veel complicaties aan het kind!!!
Combinatie met drugs, medicijnen of ziekte
Stronken: stoned en dronken
Gevolg:
Waarom al die soorten glazen?
- Precies dezelfde hoeveelheid alcohol binnenkrijgt, vergelijk het met
een glas jenever en een glas wijn.
Werking:
De hersenschors interpreteert en analyseert informatie, alcohol zorgt voor
vermindering van impuls beheersing. Beloningscentrum: geven signalen
die je vrolijk maken, maar ook woede en angst. Alcohol beïnvloed de kleine
hersenen, hierdoor verlopen bewegingen minder goed, omdat de
coördinatie niet meer goed is. De hersenstam reguleert de ademhaling, bij
te veel alcohol wordt de ademhaling onderdrukt.
Alcohol wordt snel opgenomen:
In de maag wordt 20% opgenomen
De rest in dunne darm en gaat via het bloed naar de lever, hier
wordt het in kleine beetjes afgebroken.
Overgebleven alcohol blijft rondgepompt in je bloed
Na 10 min na inname, eerste sporen al in de hersenen.
Afbraak:
De lever doet er 1 u tot 1,5 u over om 1 glas alcohol af te breken,
dit kan je niet laten versnellen (alleen medisch met fructose).
Alcohol heeft een slechte invloed op je immuunsysteem en weerstrand ->
Advies 0 glazen, als je het wel wil doen dan niet meer dan 1 glas per dag
te drinken, voor je immuunsysteem ligt de grens op max 2 per dag.
Alcohol vernietigt/verstoord de goede bacteriën in de darmen.
Kater:
Oorzaak:
Vochtverlies tijdens het drinken
o Alcohol stimuleert vochtafdrijving waardoor je uitdroogt.
Ontstaan van giftige en irriteerde stof acetaldehyde.
o Ontstaat bij afbraak van alcohol, lichaam probeert deze stof zo
snel mogelijk af te breken, maar in grotere hoeveelheid is dit
lastiger, hierdoor ontstaat vaak hoofdpijn en een rillerig
gevoel.
Irritatie maagslijmvlies
o Hierdoor kan je gaan braken en misselijk voelen.
Werking van andere soorten alcohol
Persoonlijke omstandigheden: moe, down of slecht eten.
,Kater voorkomen:
Drink water voor de dorst, alcohol omdat het lekker is.
Drink alleen als je je goed voelt en uitgerust bent.
Drink water tussendoor en veel water voor het slapen gaan.
Vermijd bepaalde soorten alcohol: donker bier.
Niet combineren met medicijnen en drugs.
Eet gezond de dag na het drinken.
Beweeg de dag na het drinken.
Vrouwen kunnen slechter tegen alcohol:
Hebben een kleinere lever, dus afbraak duurt langer.
Minder lichaamsvocht
Geslachtshormonen
Binge drinken:
Veel alcohol drinken, voor mannen is dat 5 glazen voor vrouwen 4 glazen.
Risico:
Schade organen
Vergrote kans op black-out
Stijging bloeddruk
Alcoholvergiftiging
Vergrote kans op hartinfarct
Overgewicht en verhoogde bloeddruk op latere leeftijd.
Hoe schadelijk is alcohol voor de ontwikkeling van je hersenen:
- Hersenen ontwikkelingen tot 24 jaar
- De hippocampus is belangrijk voor leren en geheugen en deze is nog
in de groei in je pubertijd.
- Ook redeneren en zelfbeheersing ontwikkeld in de puberteit
- Alcohol zorgt voor remming van de ontwikkeling van de hersenen.
Alcoholvergiftiging
Bij een alcoholvergiftiging , is de concentratie in je bloed zo hoog dat je
bewusteloos en in coma kan raken. Bij jongeren al bij promillage van 1.7.
Afhankelijk:
Gewicht
Ervaring
Geslacht
Hersenvolume
Welke ziektes kunnen ontstaan: (hoef je niet uit je hoofd te leren)
Vetlever
Leverontstekingen
Alvleesklierontsteking
, Levercirrose
Verhoogde kans op het krijgen van kanker, overal waar de alcohol
langs komt.
Hartklachten
Ziekte van Wernicke
Vit B1 te kort
Syndroom van Korsakov
Probleemdrinker:
Iemand die langere tijd veel alcohol drinkt en hierdoor problemen krijgt op
het gebied van gezondheid, werk of relationele e problemen.
- 10% van de Nederlanders tussen 16 en 69 jaar is een
probleemdrinker, dat is ongeveer 1,1 miljoen.
Zware drinker: 1 keer per week meer dan 6 glazen.
Alcoholisten: Kunnen niet stoppen met drinken dit is maar 0,75, alcohol
nodig om te kunnen ontspannen.
Seks en zwangerschap:
Man:
Beetje alcohol
Verlangen naar seks neemt toe, remming valt namelijk weg. De
mogelijkheid op een erectie te krijgen neemt wel af en het kan langer
duren voordat een man klaarkomt.
Te veel alcohol
Vermindert verlangen en vaardigheid om erectie te krijgen, impotentie kan
het gevolg zijn.
Vrouw:
Beetje alcohol
De lust neemt toe, orgasme kan heftiger worden (toename aan testosteron
spiegel), alcohol neemt remmingen weg.
Te veel alcohol
Verlangen vermindert en intensiteit vermindert of blokkeert.
Drinken in de zwangerschap geeft heel veel complicaties aan het kind!!!
Combinatie met drugs, medicijnen of ziekte
Stronken: stoned en dronken
Gevolg:
