TOETSCASUS 1
Malika – 50 jaar, getrouwd, twee kinderen, succesvol eigen bedrijf
Malika wil over 3 maanden 5 km kunnen hardlopen binnen 30 minuten. Daarnaast vraagt ze zich af of haar looptechniek wel goed is.
Ten behoeve van een goed doel heeft Malika (162 cm, 82 kg) een sponsorloop georganiseerd van 5 km. Ze heeft het prijzengeld zelf
gesponsord en wil nu tevens, als blijk van goodwill en betrokkenheid, meelopen in de loop. Ze wil, voor haar leeftijdscategorie, een redelijke tijd
lopen op een afstand van 5 km. Ze denkt zelf aan een tijd van 30 minuten. Ze heeft de afgelopen drie weken alvast geprobeerd twee keer per
week te gaan hardlopen, maar dit viel niet mee. Momenteel kan ze op een rustig tempo joggen (8 km/uur), maar na 10 minuten raakt ze buiten
adem en na 12 minuten lukt het haar niet verder te rennen. Ze is het laatste jaar 5 kg aangekomen. Dit jaar wilde ze gaan afvallen en heeft ze
geprobeerd te sporten in een sportschool. Vanwege haar drukke en stressvolle bestaan is ze na een fanatiek begin eigenlijk steeds minder
vaak gegaan en na 2 maanden heeft ze haar abonnement maar weer opgezegd.
Anamnese (extra)
* doet Malika zelf een warming up?
Taakanalyse
Malika laten rennen, bekijken in frontaal en sagittaal vlak, filmen (eventueel slow-motion), hardloopschoenen mee? Voor het rennen een
warming up!
Hypothesen.
1. Patiënt heeft een verminderde aerobe uithoudingsvermogen waardoor zij na 12 minuten niet meer door kan rennen.
2. Patiënt heeft een niet optimale looptechniek die ervoor zorgt dat zij het niet langer dan 12 minuten volhoudt.
3. Patiënt traint niet vaak genoeg waardoor de prikkelfrequentie niet voldoende is om progressie te maken.
4. Patiënt heeft te weinig kracht UHV in de m. quadriceps waardoor zij niet langer dan 12 minuten kan lopen.
, Onderzoek
- Aerobe conditie: twaalf minuten looptest: een zo ver mogelijke afstand lopen in 12 minuten.
- BMI + vetpercentage meten met een huidplootmeting (zie normtabellen).
BMI: 82 kilo / (1,62 x 1,62 meter) = 31,3
Huidplooimeting:
➢ biceps – de voorkant midden bovenarm
➢ triceps - de achterkant midden bovenarm
➢ subscapulaire plooi – onder het schouderblad
➢ supra-iliacale plooi – vlak boven het bovenbeen
- Patiënt heeft een looptechniek waardoor ze het hardlopen niet langer dan 12 minuten kan volhouden.
Opties om uit te proberen: korte passen/grotere passen, filmen (slow-motion) ganganalyse, rechterop lopen
- Patiënt traint niet vaak genoeg (trainingsprikkel) waardoor zij geen progressie maakt, uitvragen aan de patiënt.
Malika – 50 jaar, getrouwd, twee kinderen, succesvol eigen bedrijf
Malika wil over 3 maanden 5 km kunnen hardlopen binnen 30 minuten. Daarnaast vraagt ze zich af of haar looptechniek wel goed is.
Ten behoeve van een goed doel heeft Malika (162 cm, 82 kg) een sponsorloop georganiseerd van 5 km. Ze heeft het prijzengeld zelf
gesponsord en wil nu tevens, als blijk van goodwill en betrokkenheid, meelopen in de loop. Ze wil, voor haar leeftijdscategorie, een redelijke tijd
lopen op een afstand van 5 km. Ze denkt zelf aan een tijd van 30 minuten. Ze heeft de afgelopen drie weken alvast geprobeerd twee keer per
week te gaan hardlopen, maar dit viel niet mee. Momenteel kan ze op een rustig tempo joggen (8 km/uur), maar na 10 minuten raakt ze buiten
adem en na 12 minuten lukt het haar niet verder te rennen. Ze is het laatste jaar 5 kg aangekomen. Dit jaar wilde ze gaan afvallen en heeft ze
geprobeerd te sporten in een sportschool. Vanwege haar drukke en stressvolle bestaan is ze na een fanatiek begin eigenlijk steeds minder
vaak gegaan en na 2 maanden heeft ze haar abonnement maar weer opgezegd.
Anamnese (extra)
* doet Malika zelf een warming up?
Taakanalyse
Malika laten rennen, bekijken in frontaal en sagittaal vlak, filmen (eventueel slow-motion), hardloopschoenen mee? Voor het rennen een
warming up!
Hypothesen.
1. Patiënt heeft een verminderde aerobe uithoudingsvermogen waardoor zij na 12 minuten niet meer door kan rennen.
2. Patiënt heeft een niet optimale looptechniek die ervoor zorgt dat zij het niet langer dan 12 minuten volhoudt.
3. Patiënt traint niet vaak genoeg waardoor de prikkelfrequentie niet voldoende is om progressie te maken.
4. Patiënt heeft te weinig kracht UHV in de m. quadriceps waardoor zij niet langer dan 12 minuten kan lopen.
, Onderzoek
- Aerobe conditie: twaalf minuten looptest: een zo ver mogelijke afstand lopen in 12 minuten.
- BMI + vetpercentage meten met een huidplootmeting (zie normtabellen).
BMI: 82 kilo / (1,62 x 1,62 meter) = 31,3
Huidplooimeting:
➢ biceps – de voorkant midden bovenarm
➢ triceps - de achterkant midden bovenarm
➢ subscapulaire plooi – onder het schouderblad
➢ supra-iliacale plooi – vlak boven het bovenbeen
- Patiënt heeft een looptechniek waardoor ze het hardlopen niet langer dan 12 minuten kan volhouden.
Opties om uit te proberen: korte passen/grotere passen, filmen (slow-motion) ganganalyse, rechterop lopen
- Patiënt traint niet vaak genoeg (trainingsprikkel) waardoor zij geen progressie maakt, uitvragen aan de patiënt.
