Dagmenu
Woensdag
Engelse stijl
Bananen Pancake
220 Kcal
7:00 uur
Een heerlijk gezond ontbijtje dat
elk kind wel zou lusten!
Snack
3 eiwitten
1 banaan 135 Kcal
1 theelepel kaneel 10:00 uur
2 theelepels olie Een tussendoortje waar je blij van
250 ml thee wordt!
• prak de banaan met kaneel.
• Doe dit mengsel in de kom en vopeg de eiwitten toe 150 gram skyr Yoghurt
• bak het beslag i. koeken pan met 2 tl olie
vanille
Wist je dat de eerst pannenkoek altijd mislukt, omdat de pan
nog niet warm genoeg is.
75 gram blauwe bessen
250 ml water
Sandwich • Doe de yoghurt in een bakje
• Voeg de bosbessen toe
400 Kcal Wist je dat je van blauwe bessen zelf jam kan maken !
12:00 uur
Een heerlijke clubsandwich, net
zo lekker als in een restaurant! Snack
143 Kcal
1 ei
2 snoepkomkommers
16:00
3 sneetjes volkorenbrood uur zijn ze gek op chips
In Engeland
als tussendoortje!
Woensdag
Engelse stijl
Bananen Pancake
220 Kcal
7:00 uur
Een heerlijk gezond ontbijtje dat
elk kind wel zou lusten!
Snack
3 eiwitten
1 banaan 135 Kcal
1 theelepel kaneel 10:00 uur
2 theelepels olie Een tussendoortje waar je blij van
250 ml thee wordt!
• prak de banaan met kaneel.
• Doe dit mengsel in de kom en vopeg de eiwitten toe 150 gram skyr Yoghurt
• bak het beslag i. koeken pan met 2 tl olie
vanille
Wist je dat de eerst pannenkoek altijd mislukt, omdat de pan
nog niet warm genoeg is.
75 gram blauwe bessen
250 ml water
Sandwich • Doe de yoghurt in een bakje
• Voeg de bosbessen toe
400 Kcal Wist je dat je van blauwe bessen zelf jam kan maken !
12:00 uur
Een heerlijke clubsandwich, net
zo lekker als in een restaurant! Snack
143 Kcal
1 ei
2 snoepkomkommers
16:00
3 sneetjes volkorenbrood uur zijn ze gek op chips
In Engeland
als tussendoortje!
