gezonde leefstijl

Gabrielle vink, studentnummer 51128




Keuze deel,
Gezonde leefstijl

, Gabrielle vink, studentnummer 51128




Leefstijlanalyse:
Voor mij zit mevr. de J., zij is 40 jaar, gehuwd en heeft een dochter van
tien jaar. Mevr kampt al een paar jaar met overgewicht en wilt graag
gezonder leven. Mevr weegt 115 kilo en is 1,73 meter lang. Mevr is
werkzaam in een supermarkt, de Jumbo. Zij werkt bij de kaas en
vleeswaren afdeling. Mevr werkt drie dagen in de week, en maakt op een
dag ongeveer acht uur. Op woensdag en donderdagochtend maakt zij
schoon bij familie. Mevr pakt de scooter of de auto als zij naar haar werk
gaat, of haar dochter van school haalt.
Buiten werktijden is mevr niet actief bezig, zegt zij zelf. Mevr doet niet aan
sport. Geeft aan geen ziektes te hebben of blessures. Mevr rookt en drinkt
sporadisch een drankje met uitgaansgelegenheden of op een verjaardag.
Mevr zegt geen stress te hebben, buiten dat zij niet blij is met haar
gewicht, zit zij wel goed in haar vel. Zegt dat zij wel van lekker eten houdt,
wanneer zij zich verveelt gaat dit weleens mis. Op werkdagen wordt er
gekookt, en ongeveer twee keer in de week wordt er eten
besteld/afgehaald of gaat zij uiteten met haar gezin.
 Naam: M. de Jager
 Leeftijd: 40 jaar
 Gewicht: 115 kilo
 Lengte: 1,73
 BMI: 38,4
 Roken: Ja, 2 pakjes per week
 Alcohol: Sporadisch


Welke leefstijlinterventies zijn er?
Gecombineerde leefstijlinterventie
 Gezonde voeding en het aanleren van gezonde eetgewoontes;
 Gezond bewegen conform de richtlijn Gezond Bewegen en hoe dit in te
passen in het dagelijkse bestaan;
 Het realiseren van de gedragsverandering die nodig is om een gezonde
leefstijl te verwerven en te behouden.


Advies/ plan van aanpak
1. Stoppen met roken, of in ieder geval minderen
2. Bewegen, we beginnen met een wandelschema om op te bouwen.
3. Een eet dagboek bij houden hier uit kan ik zien wat het eetpatroon
van mevr. is en wat wij hieraan kunnen veranderen