Samenvatting Healthy Ageing, Ontwikkelingspsychologie II
Levensloop vanaf de jongvolwassenheid
Door Robert S. Feldman, Druk 7
Hoofdstuk 1: Lichamelijke en Cognitieve Ontwikkeling Tijdens de
Vroege Volwassenheid
Jongvolwassenheid
1.1 Lichamelijke ontwikkeling
Veroudering De natuurlijke lichamelijke achteruitgang die
wordt veroorzaakt door het ouder worden
Myeline Vettige stof die op veel plaatsen in het
zenuwstelsel het axon omhult. Myeline geeft de
witte stof zijn witte kleur. Het zorgt ervoor dat
zenuwimpulsen sneller worden doorgestuurd
Stress De lichamelijke en emotionele reactie op
gebeurtenissen die ons bedreigen of uitdagen
Psychoneuro-immunologie (PNI) Onderzoek naar de relatie tussen de hersenen,
het immuunsysteem en psychologische
factoren
Psychosomatische aandoeningen Medische problemen die worden veroorzaakt
door de interactie tussen psychologische,
emotionele en lichamelijke problemen
Coping Poging om de dreiging die tot stress leidt te
beheersen, te reduceren of te leren verdragen
In de meeste opzichten zijn de lichamelijke ontwikkeling en rijping aan het begin van de vroege
volwassenheid, rond het twintigste levensjaar, voltooid. De meeste mensen zijn dan op het
hoogtepunt van hun lichamelijke mogelijkheden. Mensen van begin twintig zijn over het algemeen
gezond, sterk en energiek. Groei gaat nog steeds door. Hersenen groeien in zowel omvang als
gewicht door. In latere fases nemen ze in volume af. In de grijze massa wordt verder gesnoeid en de
myelinisering loopt door. Aantal complexe verhoudingen blijft intact. Executieve functies zijn
mogelijkheden die we hebben om onszelf te organiseren en te plannen. De zintuigen zijn in deze
periode gevoeliger dan ooit.
De reactietijd is korter, de spierkracht groter en de oog-handcoördinatie is beter dan in enige andere
leeftijdsfase. Om onze lichamelijke mogelijkheden volledig te kunnen benutten, moeten we veel
bewegen en gezond eten. Mensen die bewegen zijn fitter en sterker. Het gebrek aan beweging
verhoogt de kans op hart- en vaatziekten, darm- en borstkanker, osteoporose, suikerziekte,
depressiviteit en zwaarlijvigheid in belangrijke mate. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de
conditie van het cardiovasculaire systeem. Daarnaast neemt de longcapaciteit toe, de spieren
worden sterker en het lichaam wordt soepeler en wendbaarder. De bewegingsvrijheid wordt groter
en de spieren, pezen en gewrichtsbanden worden elastischer. Stimuleert ook het immuunsysteem,
vermindert angst en stress en kan mensen het gevoel geven dat ze controle hebben over hun
lichaam en kan bijdragen tot een goed gevoel. Je leeft er waarschijnlijk langer door
In deze periode zijn mensen minder gevoelig voor verkoudheden en andere lichte ongemakken en
zijn meestal snel weer beter. Keuzes in levensstijl kunnen leiden tot secundaire veroudering:
lichamelijke aftakeling veroorzaakt door omgevingsfactoren of individueel gedrag (bijv. roken, drugs
gebruik, onveilig vrijen). Mannen en allochtonen hebben hoger sterftecijfer.
Volgens Voedingscentrum bevat een gezond dieet onverzadigde vetten, veel groenten en fruit, brood
en graanproducten en eventueel vis, gevogelte en mager vlees. Omdat groeisnelheid afvlakt in
vroege volwassenheid, moeten jongvolwassenen het aantal calorieën dat ze als adolescent innamen
1
Levensloop vanaf de jongvolwassenheid
Door Robert S. Feldman, Druk 7
Hoofdstuk 1: Lichamelijke en Cognitieve Ontwikkeling Tijdens de
Vroege Volwassenheid
Jongvolwassenheid
1.1 Lichamelijke ontwikkeling
Veroudering De natuurlijke lichamelijke achteruitgang die
wordt veroorzaakt door het ouder worden
Myeline Vettige stof die op veel plaatsen in het
zenuwstelsel het axon omhult. Myeline geeft de
witte stof zijn witte kleur. Het zorgt ervoor dat
zenuwimpulsen sneller worden doorgestuurd
Stress De lichamelijke en emotionele reactie op
gebeurtenissen die ons bedreigen of uitdagen
Psychoneuro-immunologie (PNI) Onderzoek naar de relatie tussen de hersenen,
het immuunsysteem en psychologische
factoren
Psychosomatische aandoeningen Medische problemen die worden veroorzaakt
door de interactie tussen psychologische,
emotionele en lichamelijke problemen
Coping Poging om de dreiging die tot stress leidt te
beheersen, te reduceren of te leren verdragen
In de meeste opzichten zijn de lichamelijke ontwikkeling en rijping aan het begin van de vroege
volwassenheid, rond het twintigste levensjaar, voltooid. De meeste mensen zijn dan op het
hoogtepunt van hun lichamelijke mogelijkheden. Mensen van begin twintig zijn over het algemeen
gezond, sterk en energiek. Groei gaat nog steeds door. Hersenen groeien in zowel omvang als
gewicht door. In latere fases nemen ze in volume af. In de grijze massa wordt verder gesnoeid en de
myelinisering loopt door. Aantal complexe verhoudingen blijft intact. Executieve functies zijn
mogelijkheden die we hebben om onszelf te organiseren en te plannen. De zintuigen zijn in deze
periode gevoeliger dan ooit.
De reactietijd is korter, de spierkracht groter en de oog-handcoördinatie is beter dan in enige andere
leeftijdsfase. Om onze lichamelijke mogelijkheden volledig te kunnen benutten, moeten we veel
bewegen en gezond eten. Mensen die bewegen zijn fitter en sterker. Het gebrek aan beweging
verhoogt de kans op hart- en vaatziekten, darm- en borstkanker, osteoporose, suikerziekte,
depressiviteit en zwaarlijvigheid in belangrijke mate. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de
conditie van het cardiovasculaire systeem. Daarnaast neemt de longcapaciteit toe, de spieren
worden sterker en het lichaam wordt soepeler en wendbaarder. De bewegingsvrijheid wordt groter
en de spieren, pezen en gewrichtsbanden worden elastischer. Stimuleert ook het immuunsysteem,
vermindert angst en stress en kan mensen het gevoel geven dat ze controle hebben over hun
lichaam en kan bijdragen tot een goed gevoel. Je leeft er waarschijnlijk langer door
In deze periode zijn mensen minder gevoelig voor verkoudheden en andere lichte ongemakken en
zijn meestal snel weer beter. Keuzes in levensstijl kunnen leiden tot secundaire veroudering:
lichamelijke aftakeling veroorzaakt door omgevingsfactoren of individueel gedrag (bijv. roken, drugs
gebruik, onveilig vrijen). Mannen en allochtonen hebben hoger sterftecijfer.
Volgens Voedingscentrum bevat een gezond dieet onverzadigde vetten, veel groenten en fruit, brood
en graanproducten en eventueel vis, gevogelte en mager vlees. Omdat groeisnelheid afvlakt in
vroege volwassenheid, moeten jongvolwassenen het aantal calorieën dat ze als adolescent innamen
1
