NNGB: Om een goede gezondheid te behouden is het gewenst tenminste vijf dagen per week 30
minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Voor kinderen, jongeren en mensen met
overgewicht is het gewenste aantal minuten per dag tenminste 60.
FITNORM: Om een goede conditie van het hartvaatstelsel te bewerkstelligen is drie maal per week
tenminste 20 minuten intensieve lichaamsbeweging nodig (door bijvoorbeeld te sporten).
Casus 1.1 – Peter Claessen
Ziektebeeld: Wat is diabetes type 2?
Het lichaam reageert niet meer goed op insuline, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt. De
insuline kan zijn werk niet doen, omdat het ‘onzichtbaar’ is. Daardoor blijft er teveel suiker in het
bloed zitten. Eerst maakt het lichaam extra insuline aan, maar naar verloop van tijd steeds minder.
Oorzaken: weinig lichaamsbeweging, overgewicht, ongezond eten, roken, ouder worden, erfelijkheid.
Het komt meer bij ouderen voor.
Pathogenese: insuline desensitisatie: progressief behandelen
Desensitisatie = het ongevoelig maken
Het probleem: de glucose bevindt zich in het bloed en niet in de cel.
Er is niet voldoende insuline productie of de insuline werkt niet goed. De oorzaken daarvan kunnen
overgewicht, ongezond eten, hoge bloeddruk, roken en een sedentaire levensstijl. Koolhydraten
komen binnen door middel van voeding. De glucose bevindt zich in het bloed. De insuline wordt
aangemaakt door de alvleesklier, de insuline en glucose gaan naar de cellen. De receptorcellen voor
insuline (sleutel) zijn ongevoelig (vet). De glucose concentratie blijft stijgen. Alvleesklier gaat steeds
meer insuline aanmaken, terwijl de glucose blijft stijgen. Cellen (starvation) glucagon lever:
glycogeen glucose. De klachten komen langzaam (10 jaar). Interventie: voeding, bewegen,
afvallen en medicatie.
Symptomen
- Slecht genezende wondjes
- Kortademigheid of pijn in de benen bij het lopen
- Infecties die vaak terugkomen, zoals blaasontsteking
Blessure: microruptuur binnenmeniscus
Meniscusletsel betreft een in- of doorscheuring van de meniscus vaak door torsietrauma in
combinatie met druk op de meniscus.
Functie van de meniscus: opheffen van discongruentie drukverdeling schokabsorptie
verbeteren proprioceptie. Bestaat uit vezelig kraakbeen (maanvormig) alleen laterale randen – voor-
en achterhoorn is doorbloed.
Trainingsstatus: ongetraind
Leefstijl: voldoet niet aan FITNORM en NNGB
Doelstelling: 1 uur lang kunnen sporten
FITT-VP
Warming – up: temperatuur omhoog en opstarten van de fysiologische processen. Gewrichten
worden soepeler, zuurstof wordt makkelijker afgegeven naar de bloedbaan.
Warming – up:
Steps, de oefeningen worden aangedragen door de sporters, zodat er autonomie en verbondenheid
gecreëerd wordt.
minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Voor kinderen, jongeren en mensen met
overgewicht is het gewenste aantal minuten per dag tenminste 60.
FITNORM: Om een goede conditie van het hartvaatstelsel te bewerkstelligen is drie maal per week
tenminste 20 minuten intensieve lichaamsbeweging nodig (door bijvoorbeeld te sporten).
Casus 1.1 – Peter Claessen
Ziektebeeld: Wat is diabetes type 2?
Het lichaam reageert niet meer goed op insuline, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt. De
insuline kan zijn werk niet doen, omdat het ‘onzichtbaar’ is. Daardoor blijft er teveel suiker in het
bloed zitten. Eerst maakt het lichaam extra insuline aan, maar naar verloop van tijd steeds minder.
Oorzaken: weinig lichaamsbeweging, overgewicht, ongezond eten, roken, ouder worden, erfelijkheid.
Het komt meer bij ouderen voor.
Pathogenese: insuline desensitisatie: progressief behandelen
Desensitisatie = het ongevoelig maken
Het probleem: de glucose bevindt zich in het bloed en niet in de cel.
Er is niet voldoende insuline productie of de insuline werkt niet goed. De oorzaken daarvan kunnen
overgewicht, ongezond eten, hoge bloeddruk, roken en een sedentaire levensstijl. Koolhydraten
komen binnen door middel van voeding. De glucose bevindt zich in het bloed. De insuline wordt
aangemaakt door de alvleesklier, de insuline en glucose gaan naar de cellen. De receptorcellen voor
insuline (sleutel) zijn ongevoelig (vet). De glucose concentratie blijft stijgen. Alvleesklier gaat steeds
meer insuline aanmaken, terwijl de glucose blijft stijgen. Cellen (starvation) glucagon lever:
glycogeen glucose. De klachten komen langzaam (10 jaar). Interventie: voeding, bewegen,
afvallen en medicatie.
Symptomen
- Slecht genezende wondjes
- Kortademigheid of pijn in de benen bij het lopen
- Infecties die vaak terugkomen, zoals blaasontsteking
Blessure: microruptuur binnenmeniscus
Meniscusletsel betreft een in- of doorscheuring van de meniscus vaak door torsietrauma in
combinatie met druk op de meniscus.
Functie van de meniscus: opheffen van discongruentie drukverdeling schokabsorptie
verbeteren proprioceptie. Bestaat uit vezelig kraakbeen (maanvormig) alleen laterale randen – voor-
en achterhoorn is doorbloed.
Trainingsstatus: ongetraind
Leefstijl: voldoet niet aan FITNORM en NNGB
Doelstelling: 1 uur lang kunnen sporten
FITT-VP
Warming – up: temperatuur omhoog en opstarten van de fysiologische processen. Gewrichten
worden soepeler, zuurstof wordt makkelijker afgegeven naar de bloedbaan.
Warming – up:
Steps, de oefeningen worden aangedragen door de sporters, zodat er autonomie en verbondenheid
gecreëerd wordt.
