Huiswerkopgave 4
Persoonlijke Psychologie
[DATUM]
[NAAM]
[E-MAIL]
Leermomentje 13 en Leermomentje 14
Voor deze leermomentjes heb ik Schema 1 vanuit Plaza gebruikt . Ik heb erop gelet om geen
conclusies in de ervaringen te verwerken. Het viel mij op dat de meeste waarden die ik
relateerde aan de conclusies ook in mijn top-5 waarden voorkomen vanuit huiswerkopgave 2.
Daarmee heb ik ontdekt dat er uit de conclusies die op deze waarden inspelen erg
fundamentele overtuigingen voortvloeien. Specifiek bemerk ik de overtuiging dat ik sociale
vaardigheden tekort kom en dat ik een watje ben. Dit zijn overtuigingen die ik ook herken
vanuit andere recente ervaringen. Opvallend genoeg leiden beide overtuigingen, naast eigen
gevolgen, ook tot een gedeeld negatief gevolg, namelijk een verminderd zelfvertrouwen.
Door deze analyse ben ik mij bewust geworden hoe de schakeltjes in mijn hoofd leiden tot de
belemmerende overtuigingen waar ik mee rondloop, en hoe er vanuit mijn eigen
betekenisverlening aan de ervaringen zulke negatieve gevolgen hebben kunnen ontstaan.
Sowieso bemerk ik vaak dat ik onevenredig vaak negatieve conclusies op mijzelf betrek. Als ik
kijk naar mijn besluitvorming, en hoe erg sterk die beïnvloed wordt door mijn overtuigingen,
dan bemerk ik echt dat er veel ruimte is voor een evaluatie van mijn eigen conclusies en dat
een evenredigere en optimistischere toekenning van conclusies kan bijdragen aan een
positiever zelfbeeld. Immers bemerk ik dat ik me vaak in een negatieve gedachtenspiraal laat
meeslepen, en dat ik het niet waard vind dat ik mezelf zo naar beneden laat halen door mijn
soms voorbarige conclusies.
Ervaring Conclusie Waarde Overtuiging Gevolg
1 Klasgenoot vertelt dat hij Ik ben veel te Empathie Ik ben Sociale
vindt dat ik te direct ben onoplettend sociaal niet onzekerheid,
en kwetsend vaardig minder
genoeg zelfvertrouwen
, minder
makkelijk
grenzen
aangeven
2 Bevriende klasgenoot Hij vindt mij Vriendelijk-
stuurt drie maande lang helemaal niet heid
geen berichten meer meer aardig
3 Uitje dat al drie keer Ik word de Loyaliteit
verzet is voor bepaalde hele tijd
vriendin wordt door gepasseerd
diezelfde vriendin zonder
reden last-minute
afgezegd
4 Door de zenuwen vergeet Wat laat ik me Zelfredzaam- Ik ben te Minder
ik mijn tekst tijdens een toch makkelijk heid vaak nog een Zelfvertrouwen,
presentatie bij een van de leg watje negatief
sollicitatie brengen zelfbeeld
5 Docent stuurt mij de Wat laat ik Zelfverzekerd-
klas uit met een gele toch makkelijk heid
kaart voor iets wat ik niet over me heen
gedaan heb. Daar geef ik lopen
geen weerwoord op
Leermomentje 15
Persoonlijke Psychologie
[DATUM]
[NAAM]
[E-MAIL]
Leermomentje 13 en Leermomentje 14
Voor deze leermomentjes heb ik Schema 1 vanuit Plaza gebruikt . Ik heb erop gelet om geen
conclusies in de ervaringen te verwerken. Het viel mij op dat de meeste waarden die ik
relateerde aan de conclusies ook in mijn top-5 waarden voorkomen vanuit huiswerkopgave 2.
Daarmee heb ik ontdekt dat er uit de conclusies die op deze waarden inspelen erg
fundamentele overtuigingen voortvloeien. Specifiek bemerk ik de overtuiging dat ik sociale
vaardigheden tekort kom en dat ik een watje ben. Dit zijn overtuigingen die ik ook herken
vanuit andere recente ervaringen. Opvallend genoeg leiden beide overtuigingen, naast eigen
gevolgen, ook tot een gedeeld negatief gevolg, namelijk een verminderd zelfvertrouwen.
Door deze analyse ben ik mij bewust geworden hoe de schakeltjes in mijn hoofd leiden tot de
belemmerende overtuigingen waar ik mee rondloop, en hoe er vanuit mijn eigen
betekenisverlening aan de ervaringen zulke negatieve gevolgen hebben kunnen ontstaan.
Sowieso bemerk ik vaak dat ik onevenredig vaak negatieve conclusies op mijzelf betrek. Als ik
kijk naar mijn besluitvorming, en hoe erg sterk die beïnvloed wordt door mijn overtuigingen,
dan bemerk ik echt dat er veel ruimte is voor een evaluatie van mijn eigen conclusies en dat
een evenredigere en optimistischere toekenning van conclusies kan bijdragen aan een
positiever zelfbeeld. Immers bemerk ik dat ik me vaak in een negatieve gedachtenspiraal laat
meeslepen, en dat ik het niet waard vind dat ik mezelf zo naar beneden laat halen door mijn
soms voorbarige conclusies.
Ervaring Conclusie Waarde Overtuiging Gevolg
1 Klasgenoot vertelt dat hij Ik ben veel te Empathie Ik ben Sociale
vindt dat ik te direct ben onoplettend sociaal niet onzekerheid,
en kwetsend vaardig minder
genoeg zelfvertrouwen
, minder
makkelijk
grenzen
aangeven
2 Bevriende klasgenoot Hij vindt mij Vriendelijk-
stuurt drie maande lang helemaal niet heid
geen berichten meer meer aardig
3 Uitje dat al drie keer Ik word de Loyaliteit
verzet is voor bepaalde hele tijd
vriendin wordt door gepasseerd
diezelfde vriendin zonder
reden last-minute
afgezegd
4 Door de zenuwen vergeet Wat laat ik me Zelfredzaam- Ik ben te Minder
ik mijn tekst tijdens een toch makkelijk heid vaak nog een Zelfvertrouwen,
presentatie bij een van de leg watje negatief
sollicitatie brengen zelfbeeld
5 Docent stuurt mij de Wat laat ik Zelfverzekerd-
klas uit met een gele toch makkelijk heid
kaart voor iets wat ik niet over me heen
gedaan heb. Daar geef ik lopen
geen weerwoord op
Leermomentje 15
