Bewegingsonderwijs
Wat is de beweegrichtlijn voor leeftijd basisschool kinderen?
Volgens Gezondheidsenquête/Leefstijlmonitor 2017 van het CBS in samenwerking met het RIVM.
• 2 x 30 minuten per dag gematigd intensief bewegen
• 2 - 3x per week bot –en spierversterkende bewegingen
Het brein
Reptielenbrein:
Het reptielenbrein (hypothalamus en hersenstam) is de oudste en bestaat voornamelijk uit de hersenstam,
net als bij reptielen. Het brein is volgens wetenschapper Paul MacLean zo’n 500 miljoen jaar oud. Het brein
helpt ons overleven met instincten en reflexen en is bijvoorbeeld verantwoordelijk voor de fight, flight of
freeze modus bij gevaar. Je ziet deze reacties ook terug bij dieren.
Zoogdierenbrein:
Dit brein (ook wel limbisch brein) is de laag die om het reptielenbrein heen ligt. Door de invloeden van
buitenaf hebben we een nieuw soort hersenen ontwikkeld, als uitbreiding van het reptielenbrein. Dit vind
ik zoiets magisch, dat ons lijf dit kan. In het zoogdierenbrein worden dingen geregeld als emoties, sociaal
gedrag en motivatie. De meeste beslissingen die we nemen worden gedaan door het reptielenbrein en het
zoogdierenbrein.
Mensenbrein:
Dit brein wordt ook neocortex genoemd en is de derde laag die weer om het zoogdierenbrein zit. Hier zit
ons intellect, de taalfunctie en onze ratio. Dit ‘nieuwe’ brein bestaat nog maar 1 miljoen jaar. Het komt er kort
door de bocht op neer dat de beslissingen die we in de andere twee breinen nemen, door dit brein worden
goed gepraat. Je neemt dus in de meeste gevallen een (onbewust in het reptielenbrein of zoogdieren-
brein) besluit en pas daarna zal je mensenbrein dit gedrag rationaliseren.
Hersens jongen vs meisjes
Bij jongens ontwikkelt de linker hersenhelft zich langzamer door het testosteron dat aanwezig is in het
bloed. Het oestrogeen dat bij meisjes in het bloed zit stimuleert juist deze groei. Jongens leggen dus eer-
der verbindingen aan in de rechter hersenhelft. In de rechter hersenhelft zit beweging, emotie en ruimtelijke
oriëntatie. Links zit vooral het taal en denken.
Bewegend leren
Bij bewegend leren worden fysieke activiteiten gekoppeld aan leertaken. (het hinkelen op een getallenlijn,
tekenen van een landkaart) Bewegen kan ook gezien worden om het brein beter te laten functioneren. Het
bewegen zorgt ervoor dat de doorbloeding toeneemt en het geleerde beter verwerkt kan worden. Na de
pauze is meestal de taakgerichtheid hoger.
Wat is de beweegrichtlijn voor leeftijd basisschool kinderen?
Volgens Gezondheidsenquête/Leefstijlmonitor 2017 van het CBS in samenwerking met het RIVM.
• 2 x 30 minuten per dag gematigd intensief bewegen
• 2 - 3x per week bot –en spierversterkende bewegingen
Het brein
Reptielenbrein:
Het reptielenbrein (hypothalamus en hersenstam) is de oudste en bestaat voornamelijk uit de hersenstam,
net als bij reptielen. Het brein is volgens wetenschapper Paul MacLean zo’n 500 miljoen jaar oud. Het brein
helpt ons overleven met instincten en reflexen en is bijvoorbeeld verantwoordelijk voor de fight, flight of
freeze modus bij gevaar. Je ziet deze reacties ook terug bij dieren.
Zoogdierenbrein:
Dit brein (ook wel limbisch brein) is de laag die om het reptielenbrein heen ligt. Door de invloeden van
buitenaf hebben we een nieuw soort hersenen ontwikkeld, als uitbreiding van het reptielenbrein. Dit vind
ik zoiets magisch, dat ons lijf dit kan. In het zoogdierenbrein worden dingen geregeld als emoties, sociaal
gedrag en motivatie. De meeste beslissingen die we nemen worden gedaan door het reptielenbrein en het
zoogdierenbrein.
Mensenbrein:
Dit brein wordt ook neocortex genoemd en is de derde laag die weer om het zoogdierenbrein zit. Hier zit
ons intellect, de taalfunctie en onze ratio. Dit ‘nieuwe’ brein bestaat nog maar 1 miljoen jaar. Het komt er kort
door de bocht op neer dat de beslissingen die we in de andere twee breinen nemen, door dit brein worden
goed gepraat. Je neemt dus in de meeste gevallen een (onbewust in het reptielenbrein of zoogdieren-
brein) besluit en pas daarna zal je mensenbrein dit gedrag rationaliseren.
Hersens jongen vs meisjes
Bij jongens ontwikkelt de linker hersenhelft zich langzamer door het testosteron dat aanwezig is in het
bloed. Het oestrogeen dat bij meisjes in het bloed zit stimuleert juist deze groei. Jongens leggen dus eer-
der verbindingen aan in de rechter hersenhelft. In de rechter hersenhelft zit beweging, emotie en ruimtelijke
oriëntatie. Links zit vooral het taal en denken.
Bewegend leren
Bij bewegend leren worden fysieke activiteiten gekoppeld aan leertaken. (het hinkelen op een getallenlijn,
tekenen van een landkaart) Bewegen kan ook gezien worden om het brein beter te laten functioneren. Het
bewegen zorgt ervoor dat de doorbloeding toeneemt en het geleerde beter verwerkt kan worden. Na de
pauze is meestal de taakgerichtheid hoger.
