Lesvoorbereidings- en Naam: Tessa de Ruygt Groep:
evaluatieformulier 1. Isa
2. Mike
3. Celine
4. Mallika
5. Daniek
6. Ryanne
7. Ilse
8. Djura
9. Marleen
10. Esmé
11. Anouk
Datum: 17-4-18 Lesnummer: 1/4
Les-/trainingsopdracht: lessenreeks van 4
BEGINSITUATIE Consequenties voor de les
Groep (mot./cog./soc.-aff.) Wat betekent dit voor mijn les?
Aantal: 11
Mannen: 2 Motorisch: Door al sporten te beoefenen is
Vrouwen: 9 de kans meer aanwezig dat ze in zekere zin
een conditie hebben opgebouwd, hierdoor
Motorisch: Groep is beginnend/gemiddeld hoeven ze niet op 0 te starten en zullen de
als je kijkt naar de uitvoeringen/conditie eerste en de tweede track (de zwaarste) niet
binnen de GRIT les. Buiten de GRIT les om onhaalbaar voor ze zijn.
zijn het redelijk fanatieke sporters waarvan
ze allemaal meerdere keren per week
sporten/naar de sportschool gaan en hier
binnen de oefeningen/andere groepslessen Cognitief: Doordat ze vaker hebben mee
toch wel gemiddelde sporters zijn. gedaan zullen ze misschien sneller met de
stroom mee kunnen gaan omdat ze al een
Cognitief: doordat sommige deelnemers al klein beetje verwachten wat er kan
vaker hebben mee gedaan aan GRIT 23 gebeuren of dat ze de oefeningen al kennen,
hebben ze al enige kennis opgestoken over hierdoor kan de les lekker doorlopen.
de GRIT lessen. Ook zit er een deel op een
sport opleiding waardoor ze al (veel) kennis Sociaal-affectief: Hierdoor zal je niet hebben
over sport hebben. dat iemand met tegenzin naar de lessen zal
komen omdat hij/zij niet lekker in de groep
Sociaal-affectief: Iedereen in de groep kent ligt.
elkaar en hebben ook al vaker contact met Als het nodig is even de touwtjes wat
elkaar gehad, iedereen kent elkaar via strakker aantrekken zodat het geouwehoer
Balans. ophoud, maar dit gebeurt denk ik niet omdat
Het gevaar is wel dat er sneller minder iedereen hierheen komt voor zichzelf om
serieuze momenten ontstaan omdat het wat te leren of om te sporten.
vrienden/vriendinnen van elkaar zijn.
, Individuele SB-deelnemer Wat betekent dit voor mijn les?
Motorisch: Motorisch:
-Isa: heeft zijn enkelbanden verrekt en zijn -Isa: de stang met normal grip pakken en
nog zwak/duim gewrichtsbanden verrekt, anders testen of de without the thumb grip
zijn nog niet hersteld beter gaat, bij zijn enkel goed opletten dat
hij veilig land en zijn knieën naar buiten
houd.
-Mike: Gebroken enkel gehad, is hersteld -Mike: Smaller bij de squat staan zodat
maar over prontie in de voet hierdoor gewichtsdruk op het midden van de enkel is
en hierdoor kunnen we de over pronatie
tegen gaan. Bij de lunge door enkel erg veel
moeite bij evenwicht hiervoor bredere lunge
zetten.
-Celine: nek blessure waarschijnlijk whiplash, -Celine: erom denken dat ze haar nek niet
en last van rug blessure. stijf houd en ook geen rare bewegingen er
mee maakt om de pijn/blessure niet te
forceren. Kijken of de stang geen pijn in haar
nek gaat doen anders moeten we de stang
lager op de rug leggen (low bar squat) of
minder gewicht op de stang leggen.
-Mallika: Last van scheenbeen irritaties -mallika: goede warming up van te voren
waarbij je de benen/kuiten goed opwarmt,
hardlopen/crosstrainer/trap niet hierdoor
ontstaat meer pijn
-Djura: Rug blessure, last bij veel oefeningen -Djura: tijdens deze oefenles GRIT zijn er nog
rug geen rug oefeningen hierdoor zullen we de
blessure niet opwekken.
Cognitief: Cognitief:
-Ryanne: is erg betrokken binnen de balans -Ryanne: door verdiepen al kennis
omdat ze hier ook werkt en heeft daarom opgestoken over GRIT en de oefeningen
veel kennis ook van fitness en de oefeningen hiervan, zal ook al de les kennen omdat ze
binnen de GRIT omdat ze zich er in verdiept. filmpjes over de les heeft gekeken. Hierdoor
verloopt het voor haar soepel.
evaluatieformulier 1. Isa
2. Mike
3. Celine
4. Mallika
5. Daniek
6. Ryanne
7. Ilse
8. Djura
9. Marleen
10. Esmé
11. Anouk
Datum: 17-4-18 Lesnummer: 1/4
Les-/trainingsopdracht: lessenreeks van 4
BEGINSITUATIE Consequenties voor de les
Groep (mot./cog./soc.-aff.) Wat betekent dit voor mijn les?
Aantal: 11
Mannen: 2 Motorisch: Door al sporten te beoefenen is
Vrouwen: 9 de kans meer aanwezig dat ze in zekere zin
een conditie hebben opgebouwd, hierdoor
Motorisch: Groep is beginnend/gemiddeld hoeven ze niet op 0 te starten en zullen de
als je kijkt naar de uitvoeringen/conditie eerste en de tweede track (de zwaarste) niet
binnen de GRIT les. Buiten de GRIT les om onhaalbaar voor ze zijn.
zijn het redelijk fanatieke sporters waarvan
ze allemaal meerdere keren per week
sporten/naar de sportschool gaan en hier
binnen de oefeningen/andere groepslessen Cognitief: Doordat ze vaker hebben mee
toch wel gemiddelde sporters zijn. gedaan zullen ze misschien sneller met de
stroom mee kunnen gaan omdat ze al een
Cognitief: doordat sommige deelnemers al klein beetje verwachten wat er kan
vaker hebben mee gedaan aan GRIT 23 gebeuren of dat ze de oefeningen al kennen,
hebben ze al enige kennis opgestoken over hierdoor kan de les lekker doorlopen.
de GRIT lessen. Ook zit er een deel op een
sport opleiding waardoor ze al (veel) kennis Sociaal-affectief: Hierdoor zal je niet hebben
over sport hebben. dat iemand met tegenzin naar de lessen zal
komen omdat hij/zij niet lekker in de groep
Sociaal-affectief: Iedereen in de groep kent ligt.
elkaar en hebben ook al vaker contact met Als het nodig is even de touwtjes wat
elkaar gehad, iedereen kent elkaar via strakker aantrekken zodat het geouwehoer
Balans. ophoud, maar dit gebeurt denk ik niet omdat
Het gevaar is wel dat er sneller minder iedereen hierheen komt voor zichzelf om
serieuze momenten ontstaan omdat het wat te leren of om te sporten.
vrienden/vriendinnen van elkaar zijn.
, Individuele SB-deelnemer Wat betekent dit voor mijn les?
Motorisch: Motorisch:
-Isa: heeft zijn enkelbanden verrekt en zijn -Isa: de stang met normal grip pakken en
nog zwak/duim gewrichtsbanden verrekt, anders testen of de without the thumb grip
zijn nog niet hersteld beter gaat, bij zijn enkel goed opletten dat
hij veilig land en zijn knieën naar buiten
houd.
-Mike: Gebroken enkel gehad, is hersteld -Mike: Smaller bij de squat staan zodat
maar over prontie in de voet hierdoor gewichtsdruk op het midden van de enkel is
en hierdoor kunnen we de over pronatie
tegen gaan. Bij de lunge door enkel erg veel
moeite bij evenwicht hiervoor bredere lunge
zetten.
-Celine: nek blessure waarschijnlijk whiplash, -Celine: erom denken dat ze haar nek niet
en last van rug blessure. stijf houd en ook geen rare bewegingen er
mee maakt om de pijn/blessure niet te
forceren. Kijken of de stang geen pijn in haar
nek gaat doen anders moeten we de stang
lager op de rug leggen (low bar squat) of
minder gewicht op de stang leggen.
-Mallika: Last van scheenbeen irritaties -mallika: goede warming up van te voren
waarbij je de benen/kuiten goed opwarmt,
hardlopen/crosstrainer/trap niet hierdoor
ontstaat meer pijn
-Djura: Rug blessure, last bij veel oefeningen -Djura: tijdens deze oefenles GRIT zijn er nog
rug geen rug oefeningen hierdoor zullen we de
blessure niet opwekken.
Cognitief: Cognitief:
-Ryanne: is erg betrokken binnen de balans -Ryanne: door verdiepen al kennis
omdat ze hier ook werkt en heeft daarom opgestoken over GRIT en de oefeningen
veel kennis ook van fitness en de oefeningen hiervan, zal ook al de les kennen omdat ze
binnen de GRIT omdat ze zich er in verdiept. filmpjes over de les heeft gekeken. Hierdoor
verloopt het voor haar soepel.
