Portfolio MvM: deelopdracht 1: LVF1
Okt 2018
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF1)
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, Portfolio MvM: deelopdracht 1: LVF1
Okt 2018
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER be-
ginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) MvM
DATUM en TIJD les/training 19 juni 2018, 12.30 - 13.30 uur
Aan het einde van deze eerste training heeft de klant alle 3 oefeningen correct, veilig en met een goede houding uitge-
Les / trainingsdoelstelling korte voerd (m) en is ze bekend met de aandachtspunten van de oefeningen. Deze laatste kan ze ook zelf benoemen (c). Daar-
termijn naast kan ze alle vragen stellen die ze heeft tijdens de les en gaat ze aan het einde van de les met een goed gevoel naar
huis (s).
Na 16 weken wil de deelneemster minimaal 10kg kwijt zijn geraakt en haar vetpercentage verlaagd hebben tot onder de
Trainingsdoelstelling lange termijn 38%. Verder wil ze makkelijker en pijnvrij kunnen bewegen en zich energieker voelen in het dagelijks leven.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant is een dame van 51 jaar. Ze wil afvallen en fitter te worden. Ze heeft zwaar overgewicht en heeft moeite met
bewegen. Zelfs bij kleine stukjes lopen en opstaan uit haar stoel of auto doet alles haar zeer. Ze heeft in het verleden al
Motorisch: wel eerder getraind maar dat is lang geleden. Door haar slechte fysieke gesteldheid is het belangrijk om eerst een uit-
houdingstest (Astrand) uit te voeren en rustig te starten met het introductieschema. Daarnaast is het belangrijk om zo-
wel voor, tijdens als na iedere oefening te monitoren hoe het met haar gaat.
De klant is in het verleden eerder lid geweest en heeft toen aan lichte krachttraining, spinnen en hardlopen gedaan.
Maar dat is een aantal jaren geleden en ze moet dus weer vanaf het begin op gaan bouwen. Ze heeft een beetje kennis
Cognitief: van de cardio- en krachtapparaten en de instelling ervan, maar doordat het een tijd geleden is moet alles weer goed uit-
gelegd en voorgedaan worden.
Doordat ik de klant al ken is er al een beetje een vertrouwensband en is het voor haar makkelijk om open te zijn en mij
vragen te stellen. Toch is ze best gespannen omdat het een hoge drempel voor haar is om weer te gaan bewegen. Ik zal
haar dus wel op haar gemak moeten stellen. Dat doe ik door tussendoor over wat andere dingen die haar interesseren te
Sociaal-affectief: praten. Ze is wel erg gemotiveerd om af te vallen en haar doel te behalen omdat ze in het dagelijks leven sterk gehin-
derd wordt de fysieke beperkingen en ongemakken die het overgewicht met zich mee brengt. Naast het sporten geef ik
haar ook tips om haar voeding aan te passen.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik heb meerdere jaren ervaring met zowel kracht- als cardiotraining. Naast trainen in de fitnesszaal, doe en deed ik mee
aan groepslessen zoals crossfit, spinning, yoga en bodypump en daarnaast train ik in de buitenlucht in de vorm van boot-
Motorisch: camp, hardlopen en wielrennen. Hierdoor ben ik fit en in staat om alle oefeningen van het schema correct voor te doen
en de klant te corrigeren waar nodig.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
Okt 2018
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF1)
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, Portfolio MvM: deelopdracht 1: LVF1
Okt 2018
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER be-
ginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) MvM
DATUM en TIJD les/training 19 juni 2018, 12.30 - 13.30 uur
Aan het einde van deze eerste training heeft de klant alle 3 oefeningen correct, veilig en met een goede houding uitge-
Les / trainingsdoelstelling korte voerd (m) en is ze bekend met de aandachtspunten van de oefeningen. Deze laatste kan ze ook zelf benoemen (c). Daar-
termijn naast kan ze alle vragen stellen die ze heeft tijdens de les en gaat ze aan het einde van de les met een goed gevoel naar
huis (s).
Na 16 weken wil de deelneemster minimaal 10kg kwijt zijn geraakt en haar vetpercentage verlaagd hebben tot onder de
Trainingsdoelstelling lange termijn 38%. Verder wil ze makkelijker en pijnvrij kunnen bewegen en zich energieker voelen in het dagelijks leven.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant is een dame van 51 jaar. Ze wil afvallen en fitter te worden. Ze heeft zwaar overgewicht en heeft moeite met
bewegen. Zelfs bij kleine stukjes lopen en opstaan uit haar stoel of auto doet alles haar zeer. Ze heeft in het verleden al
Motorisch: wel eerder getraind maar dat is lang geleden. Door haar slechte fysieke gesteldheid is het belangrijk om eerst een uit-
houdingstest (Astrand) uit te voeren en rustig te starten met het introductieschema. Daarnaast is het belangrijk om zo-
wel voor, tijdens als na iedere oefening te monitoren hoe het met haar gaat.
De klant is in het verleden eerder lid geweest en heeft toen aan lichte krachttraining, spinnen en hardlopen gedaan.
Maar dat is een aantal jaren geleden en ze moet dus weer vanaf het begin op gaan bouwen. Ze heeft een beetje kennis
Cognitief: van de cardio- en krachtapparaten en de instelling ervan, maar doordat het een tijd geleden is moet alles weer goed uit-
gelegd en voorgedaan worden.
Doordat ik de klant al ken is er al een beetje een vertrouwensband en is het voor haar makkelijk om open te zijn en mij
vragen te stellen. Toch is ze best gespannen omdat het een hoge drempel voor haar is om weer te gaan bewegen. Ik zal
haar dus wel op haar gemak moeten stellen. Dat doe ik door tussendoor over wat andere dingen die haar interesseren te
Sociaal-affectief: praten. Ze is wel erg gemotiveerd om af te vallen en haar doel te behalen omdat ze in het dagelijks leven sterk gehin-
derd wordt de fysieke beperkingen en ongemakken die het overgewicht met zich mee brengt. Naast het sporten geef ik
haar ook tips om haar voeding aan te passen.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik heb meerdere jaren ervaring met zowel kracht- als cardiotraining. Naast trainen in de fitnesszaal, doe en deed ik mee
aan groepslessen zoals crossfit, spinning, yoga en bodypump en daarnaast train ik in de buitenlucht in de vorm van boot-
Motorisch: camp, hardlopen en wielrennen. Hierdoor ben ik fit en in staat om alle oefeningen van het schema correct voor te doen
en de klant te corrigeren waar nodig.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
