Informatie over de toets en tips
Je krijgt 60 vragen in een online omgeving en moet minimaal
een 5,5 halen, wat heel goed te doen is. De vragen die in dit
document staan, worden vaak gebruikt, maar in willekeurige
volgorde. Maak dus gebruik van dit voordeel, omdat je al
weet wat er gevraagd wordt. Door dit document goed door te
nemen en de vragen zelf te oefenen, zul je veel vragen
herkennen tijdens de echte toets. Als je ook de oefenvragen
van NL Actief maakt, ben je goed voorbereid en haal je de
toets gemakkelijk. De vragen worden namelijk op exact
dezelfde manier gesteld, dus je hebt sowieso al een paar
punten binnen omdat je ze al vaak gezien hebt. Succes!
Vragen van de toets januari 2024
- Op welke manier treedt pijn op in stadium 2 van een
chronische blessure?
a. De pijn treedt op na het sporten
b. Er is nog geen pijn, maar de klant klaagt over
vermoeidheid
c. De pijn ontstaat tijdens het sporten en is daarna
nog aanwezig
d. De pijn is continue aanwezig
Welke actie valt onder primaire preventie van sportblessures
a. Het plaatsen van een brandblusser
, b. Het koelen van een enkel
c. Het geven van voorlichting over sportschoenen die je
moet dragen
d. Het preventief tapen van een enkel waar al klachten zijn
De klant A doet push ups vanaf de tenen op de grond. Klant B
doet push ups vanaf zijn knieeen op de grond. De oefening wordt
door beide klanten verder op dezelfde manier uitgevoerd. Klant A
en B hebben dezelfde lichaamsbouw. Wat is juist?
a. Klant B werkt met een groter moment en hoeft daardoor
minder kracht te leveren
b. Klant B heeft het gemakkeelijk omdat zijn beenspieren de
beweging ondersteunen
c. klant A moet een even groot gewicht verplaatsen maar de
hefboom is groter
d. klant a werkt tegen een zwaarder gewicht en een
grotere hefboom
Flexie is een beweging waarbij een gewricht wordt gebogen,
waardoor de hoek tussen twee botten kleiner wordt. Bijvoorbeeld,
als je je arm buigt bij de elleboog, is dat flexie van de elleboog.
Hier zijn enkele andere bewegingen:
1. Extensie: Het tegenovergestelde van flexie. Hierbij wordt
een gewricht gestrekt, waardoor de hoek tussen de botten
, groter wordt. Bijvoorbeeld, het strekken van de arm na een
buiging.
2. Abductie: Dit is de beweging waarbij een ledemaat van de
middellijn van het lichaam wegbeweegt. Een voorbeeld is
het zijwaarts optillen van een arm.
3. Adductie: Het tegenovergestelde van abductie. Hierbij
beweegt een ledemaat naar de middellijn van het lichaam
toe. Bijvoorbeeld, het terugbrengen van een zijwaarts
opgetilde arm naar de zij.
4. Rotatie: Dit is een draaiende beweging rond een as.
Bijvoorbeeld, het draaien van het hoofd of de romp.
5. Circumductie: Een combinatie van flexie, extensie, abductie
en adductie, waarbij een ledemaat een cirkelvormige
beweging maakt. Dit zie je vaak bij de schouder- of
heupgewrichten.
6. Dorsiflexie en plantairflexie: Dorsiflexie is het optrekken
van de voet naar het scheenbeen, terwijl plantairflexie het
naar beneden duwen van de voet is (zoals bij het staan op
de tenen).
De botdichtheid neemt toe en de botten worden sterker wanneer
ze regelmatig worden blootgesteld aan drukkrachten, zoals
tijdens gewichtdragende oefeningen. Dit helpt om de structuur en
sterkte van de botten te verbeteren, waardoor ze beter bestand
zijn tegen blessures en fracturen.
Je krijgt 60 vragen in een online omgeving en moet minimaal
een 5,5 halen, wat heel goed te doen is. De vragen die in dit
document staan, worden vaak gebruikt, maar in willekeurige
volgorde. Maak dus gebruik van dit voordeel, omdat je al
weet wat er gevraagd wordt. Door dit document goed door te
nemen en de vragen zelf te oefenen, zul je veel vragen
herkennen tijdens de echte toets. Als je ook de oefenvragen
van NL Actief maakt, ben je goed voorbereid en haal je de
toets gemakkelijk. De vragen worden namelijk op exact
dezelfde manier gesteld, dus je hebt sowieso al een paar
punten binnen omdat je ze al vaak gezien hebt. Succes!
Vragen van de toets januari 2024
- Op welke manier treedt pijn op in stadium 2 van een
chronische blessure?
a. De pijn treedt op na het sporten
b. Er is nog geen pijn, maar de klant klaagt over
vermoeidheid
c. De pijn ontstaat tijdens het sporten en is daarna
nog aanwezig
d. De pijn is continue aanwezig
Welke actie valt onder primaire preventie van sportblessures
a. Het plaatsen van een brandblusser
, b. Het koelen van een enkel
c. Het geven van voorlichting over sportschoenen die je
moet dragen
d. Het preventief tapen van een enkel waar al klachten zijn
De klant A doet push ups vanaf de tenen op de grond. Klant B
doet push ups vanaf zijn knieeen op de grond. De oefening wordt
door beide klanten verder op dezelfde manier uitgevoerd. Klant A
en B hebben dezelfde lichaamsbouw. Wat is juist?
a. Klant B werkt met een groter moment en hoeft daardoor
minder kracht te leveren
b. Klant B heeft het gemakkeelijk omdat zijn beenspieren de
beweging ondersteunen
c. klant A moet een even groot gewicht verplaatsen maar de
hefboom is groter
d. klant a werkt tegen een zwaarder gewicht en een
grotere hefboom
Flexie is een beweging waarbij een gewricht wordt gebogen,
waardoor de hoek tussen twee botten kleiner wordt. Bijvoorbeeld,
als je je arm buigt bij de elleboog, is dat flexie van de elleboog.
Hier zijn enkele andere bewegingen:
1. Extensie: Het tegenovergestelde van flexie. Hierbij wordt
een gewricht gestrekt, waardoor de hoek tussen de botten
, groter wordt. Bijvoorbeeld, het strekken van de arm na een
buiging.
2. Abductie: Dit is de beweging waarbij een ledemaat van de
middellijn van het lichaam wegbeweegt. Een voorbeeld is
het zijwaarts optillen van een arm.
3. Adductie: Het tegenovergestelde van abductie. Hierbij
beweegt een ledemaat naar de middellijn van het lichaam
toe. Bijvoorbeeld, het terugbrengen van een zijwaarts
opgetilde arm naar de zij.
4. Rotatie: Dit is een draaiende beweging rond een as.
Bijvoorbeeld, het draaien van het hoofd of de romp.
5. Circumductie: Een combinatie van flexie, extensie, abductie
en adductie, waarbij een ledemaat een cirkelvormige
beweging maakt. Dit zie je vaak bij de schouder- of
heupgewrichten.
6. Dorsiflexie en plantairflexie: Dorsiflexie is het optrekken
van de voet naar het scheenbeen, terwijl plantairflexie het
naar beneden duwen van de voet is (zoals bij het staan op
de tenen).
De botdichtheid neemt toe en de botten worden sterker wanneer
ze regelmatig worden blootgesteld aan drukkrachten, zoals
tijdens gewichtdragende oefeningen. Dit helpt om de structuur en
sterkte van de botten te verbeteren, waardoor ze beter bestand
zijn tegen blessures en fracturen.
