3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Meneer A
DATUM en TIJD les/training 16 september 2019
Bij een beginner is het uitgangspunt: beperkte belastbaarheid en geringe bewegingservaring met fitness.
Doel: 1. Inzicht verkrijgen in de belastbaarheid
Doel 2. Aanleren en verbeteren van techniek van oefeningen.
Doelstelling: Na uitleg van de les, het het samen bespreken van de oefeningen, is de klant in staat om de oefeningen te benoemen en deze
zelfstandig uit te voeren. Daarnaast kan hij een paar belangrijke aandachtspunten benoemen.
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
SMART
S: deze doel is voldoende specifiek. De oefeningen worden in chronologische volgorde besproken en uitgelegd.
M: Tijdens het uitvoeren van de oefeningen en op latere momenten wanneer de klant gaat trainen, is dit voldoende maatbaar.
A: Acceptabel. Het is meteen duidelijk voor de klant hoe hij deze doeltstelling kan verwezenlijken.
R: Dit is realistisch, maar verwacht uiteraard ook enige inzet en motivatie van de klant.
T: Tijdgebonden: Tijdens en achteraf zal duidelijk worden of de klant met vragen komt.Aan de hand van het trainingsschema kan de klant de
doelstelling binnen een uurtje realiseren.
Doel: het vergroten van de belastbaarheid en een stapje vooruit richting het gewenste doel van de klant.
Doel van de klant: vetpercentage naar beneden en zijn spiermassa laten toenemen.
S: De klant wil zijn spiermassa zijn spiermassa laten toenemen.
Trainingsdoelstelling lange termijn M:Aan de hand van apparatuur is meetbaar na een aantal weken in hoeverre het vetpercentage en spiermassa zijn toegenomen in
vergelijking met de startperiode
A: De klant wil liever meer resultaat in een korte periode, maar dit dient ook verantwoord te zijn. Hij accepteert onze uitleg hieromtrent en
gaat voor het bereiken van deze doelstelling.
R: Deze doelstelling is realistisch.
T: Deze doeling is tijdgebonden. Over 8 weken volgt er een nieuwe evaluatie.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, 3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
Motorisch:
Cognitief:
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant betreft een 41 jarige man met een volle werkweek( 40 uur). Hij heeft weinig ervaring met sport, slecht beperkt met 1x hardlopen
per week. En geen ervaring met fitness.
Er zijn geen klachten, beperkingen en/of medische aspecten die een rol spelen.
Motorisch: Voor mij als instructeur is het duidelijk dat de les op beginnersniveau zal plaatsvinden.
Ik zal mijzelf instellen op het geven van meer uitleg en het laten zien hoe de oefeningen dienen te worden uitgevoerd. Daarnaast zal ik een
aantal aandachtspunten, indien aanwezig, bij een aantal oefeningen duidelijk verwoorden. Zodat de klant hier rekening mee kan houden, de
komende periode dat hij komt trainen.
De klant heeft enige kennis over uithoudingsvermogen. Hij doet hardlopen. Dit is echter incidenteel zo’n 1 keer per week, vanwege zijn
volledige werkweek. Hij loopt een korte afstand < 5 km.
Cognitief: Voor mij als instructeur is het duidelijk dat de les op beginnersniveau zal plaatsvinden. Ik zal mijzelf instellen op het geven van meer uitleg
en het laten zien hoe de oefeningen dienen te worden uitgevoerd. Daarnaast zal ik een aantal aandachtspunten, indien aanwezig, bij een
aantal oefeningen duidelijk verwoorden. Zodat de klant hier rekening mee kan houden, de komende periode dat hij komt trainen.
De klant komt over als een zeer sociaal persoon. Hij werkt in Sales. Hij focust veel op het werk en denkt minder om zijn gezondheid. Omdat
hij naast het hardlopen ook spierkracht wil opbouwen is hij op intake gesprek gekomen voor hulp en begeleiding. Indien fitness hem bevalt,
Sociaal-affectief:
zal hij op den duur ook een poging wagen om mee te doen met de groepslessen. Eerst wil hij de oefeningen goed aanleren.
Hij geeft aan prettig contact met mij te hebben en wil graag periodieke begeleiding. Hij vraagt op welke dagen ik werkzaam ben.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch: ……………………………..
Cognitief: ……………………….
………………………………………
Sociaal-affectief:
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Algemeen: Voor het introductieschema op maat, maak ik gebruik van verschillende toestellen in de fitnessruimte. Ik focus mij voornamelijk op de
compoundoefeningen voor beginners.
1.De seated legg press (benen)
2.De seated chest press (borst)
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
versie september 2017
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Meneer A
DATUM en TIJD les/training 16 september 2019
Bij een beginner is het uitgangspunt: beperkte belastbaarheid en geringe bewegingservaring met fitness.
Doel: 1. Inzicht verkrijgen in de belastbaarheid
Doel 2. Aanleren en verbeteren van techniek van oefeningen.
Doelstelling: Na uitleg van de les, het het samen bespreken van de oefeningen, is de klant in staat om de oefeningen te benoemen en deze
zelfstandig uit te voeren. Daarnaast kan hij een paar belangrijke aandachtspunten benoemen.
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
SMART
S: deze doel is voldoende specifiek. De oefeningen worden in chronologische volgorde besproken en uitgelegd.
M: Tijdens het uitvoeren van de oefeningen en op latere momenten wanneer de klant gaat trainen, is dit voldoende maatbaar.
A: Acceptabel. Het is meteen duidelijk voor de klant hoe hij deze doeltstelling kan verwezenlijken.
R: Dit is realistisch, maar verwacht uiteraard ook enige inzet en motivatie van de klant.
T: Tijdgebonden: Tijdens en achteraf zal duidelijk worden of de klant met vragen komt.Aan de hand van het trainingsschema kan de klant de
doelstelling binnen een uurtje realiseren.
Doel: het vergroten van de belastbaarheid en een stapje vooruit richting het gewenste doel van de klant.
Doel van de klant: vetpercentage naar beneden en zijn spiermassa laten toenemen.
S: De klant wil zijn spiermassa zijn spiermassa laten toenemen.
Trainingsdoelstelling lange termijn M:Aan de hand van apparatuur is meetbaar na een aantal weken in hoeverre het vetpercentage en spiermassa zijn toegenomen in
vergelijking met de startperiode
A: De klant wil liever meer resultaat in een korte periode, maar dit dient ook verantwoord te zijn. Hij accepteert onze uitleg hieromtrent en
gaat voor het bereiken van deze doelstelling.
R: Deze doelstelling is realistisch.
T: Deze doeling is tijdgebonden. Over 8 weken volgt er een nieuwe evaluatie.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, 3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
Motorisch:
Cognitief:
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant betreft een 41 jarige man met een volle werkweek( 40 uur). Hij heeft weinig ervaring met sport, slecht beperkt met 1x hardlopen
per week. En geen ervaring met fitness.
Er zijn geen klachten, beperkingen en/of medische aspecten die een rol spelen.
Motorisch: Voor mij als instructeur is het duidelijk dat de les op beginnersniveau zal plaatsvinden.
Ik zal mijzelf instellen op het geven van meer uitleg en het laten zien hoe de oefeningen dienen te worden uitgevoerd. Daarnaast zal ik een
aantal aandachtspunten, indien aanwezig, bij een aantal oefeningen duidelijk verwoorden. Zodat de klant hier rekening mee kan houden, de
komende periode dat hij komt trainen.
De klant heeft enige kennis over uithoudingsvermogen. Hij doet hardlopen. Dit is echter incidenteel zo’n 1 keer per week, vanwege zijn
volledige werkweek. Hij loopt een korte afstand < 5 km.
Cognitief: Voor mij als instructeur is het duidelijk dat de les op beginnersniveau zal plaatsvinden. Ik zal mijzelf instellen op het geven van meer uitleg
en het laten zien hoe de oefeningen dienen te worden uitgevoerd. Daarnaast zal ik een aantal aandachtspunten, indien aanwezig, bij een
aantal oefeningen duidelijk verwoorden. Zodat de klant hier rekening mee kan houden, de komende periode dat hij komt trainen.
De klant komt over als een zeer sociaal persoon. Hij werkt in Sales. Hij focust veel op het werk en denkt minder om zijn gezondheid. Omdat
hij naast het hardlopen ook spierkracht wil opbouwen is hij op intake gesprek gekomen voor hulp en begeleiding. Indien fitness hem bevalt,
Sociaal-affectief:
zal hij op den duur ook een poging wagen om mee te doen met de groepslessen. Eerst wil hij de oefeningen goed aanleren.
Hij geeft aan prettig contact met mij te hebben en wil graag periodieke begeleiding. Hij vraagt op welke dagen ik werkzaam ben.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch: ……………………………..
Cognitief: ……………………….
………………………………………
Sociaal-affectief:
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Algemeen: Voor het introductieschema op maat, maak ik gebruik van verschillende toestellen in de fitnessruimte. Ik focus mij voornamelijk op de
compoundoefeningen voor beginners.
1.De seated legg press (benen)
2.De seated chest press (borst)
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
