Samenvatting: VD Fitheid en motorische eigenschap

VD herkansing samenvatting Blok 2 Esmée du Pont



Samenvatting VD: Fitheid en motorische
eigenschap
blok 2, week 1
Fitheid
Fitheid = de eigenschap om alle dagelijkse dingen te kunne uitvoeren zonder dat
vermoeidheid optreedt.
2 aspecten van fitheid:
Prestatie gerelateerde fitheid Gezondheid gerelateerde fitheid
- Spierkracht - Lichaamsbouw en samenstelling
- Spiervermogen - Spier skeletstelsel
- Uithoudingsvermogen - Cardio-respiratior
- Lenigheid - Metabool
- Coördinatie

Motorische vaardigheid = niveau van een vaardigheid voor heel specifieke
motorische taak
Motorische eigenschap = meer algemene/basiseigenschap die bij meerdere
motorische taken van pas kan komen.

Bewegingsvaardigheid
CLUKS -> Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht, Snelheid:
vroeger dachten we dat dit dan zo genoemd ‘conditie’ was
Fundameltele beweginsvaardigheden (FMS):
- Locomotorische vaardigheden
o Verplaatsen vh lichaam
- Stabiliteitsvaardigheden
o Balanceren vh lichaam: statisch + dynamisch
- Manipulatieve vaardigheden
o Objectcontrole met lichaam of voorwerp

Coördinatieve vermogens
Cruciale periode tussen 6e jaar en groeispurt (met als cruciale periode 10-13
jaar).
Laat bloeiers: kunnen later profiteren van verlengde periode waarin coördinatieve
vermogens relatief goed ontwikkeld kunnen worden.
Kids in de groeispurt:
- Verstoorde coördinatie door verandering van lichaamsverhouding
- Moeite met balans en bewegingsprecisie
- Training aanpassen om overbelasting te voorkomen




1

, VD herkansing samenvatting Blok 2 Esmée du Pont


Coördinatieve vermogens:
1. Aanpassingsvermogen
2. Evenwichtsvermogen
3. Koppelingsvermogen
4. Kinetisch differentiatievermogen
5. Ruimtelijke oriëntatie vermogen
6. Complex reactievermogen
7. Ritmisch vermogen

1. Aanpassingsvermogen
 Het beste kunnen aanpassen aan de situatie.
 Reageren op wat de tegenstander doet.

2. Evenwichtsvermogen
 Het vermogen om het lichaam stabiel te houden, ongeacht de omgeving
(statisch of dynamisch).
 Bijvoorbeeld balanceren met een medicijnbal boven je hoofd.
 Belangrijk voor evenwichtsvermogen: proprioceptie = het vermogen om de
positie van het eigen lichaam/lichaamsdelen waar te nemen.
 Visus, gehoor en het vestibulaire systeem zijn hierbij belangrijk.

3. Koppelingsvermogen
 Het vermogen om verschillende lichaamsdelen en bewegingen efficiënt
aan elkaar te koppelen in een vloeiende beweging.
 Bijvoorbeeld bij het gooien van een bal: de beweging van schouder,
elleboog, pols en hand werken nauw samen.
 Nauw verbonden met kinetisch differentiatievermogen.

4. Kinetisch differentiatievermogen
 Het vermogen om bewegingen te variëren en af te stemmen op gebieden
zoals afstand, kracht, timing, snelheid en vorm.
 Bijvoorbeeld: het inschatten van een bal, de nauwkeurigheid van een pass,
een bal goed kunnen gooien.
 Proprioceptie speelt hierbij een grote rol.

5. Ruimtelijk oriëntatievermogen
 Het vermogen om constant je positie te bepalen ten opzichte van
teamgenoten, tegenstanders en materialen waarmee je werkt.
 Bijvoorbeeld bij trefbal, hockey, basketbal.
 Tijd speelt een belangrijke rol.
 Split-vision: meer zien dan alleen waar je naar kijkt.

6. Complex reactievermogen
 Het vermogen om snel en doelmatig te beslissen en te handelen op basis
van zicht, gehoor en gevoel.
 Deliberate play (bewust spelenderwijs leren).
 Bijvoorbeeld bij volleybal.

7. Ritmisch vermogen
 Het vermogen om timing binnen een beweging correct te uiten.
 Bijvoorbeeld bij dans, tennis (tik-tak), of ritmische bewegingen in andere
sporten.


2