Massage
Theorie
, Wat is massage?
Ontspanningsmassage is een therapeutische massage om spieren en spiergroepen te
stimuleren, te activeren, te doorbloeden en te ontspannen. Ook is massage er op gericht
insluipende problematiek en veranderingen in het spierweefsel te bestrijden.
Massage helpt bovendien iemand van zijn vermoeidheid af en werkt ontgiftend.
Spiercellen scheiden allerlei afvalstoffen af in de vloeistof tussen de cellen. Uit ditzelfde vocht
halen zij ook hun voedingsstoffen. Door massage brengt men de vloeistof rondom de cellen
in beweging. Dat vergemakkelijkt de afvoer, waardoor men zich prettiger en sneller herstelt
voelt van vermoeidheid of spierpijn.
Verzorging handen
De handen dienen krachtig, soepel, droog en vrij van eelt te zijn. De nagels moeten kort
geknipt, gevijld en vrij van nagellak te zijn.
Ringen, horloges en armbanden mogen niet worden gedragen tijdens het masseren. Handen
moeten voor en na de massage goed gewassen worden.
Omgeving
Je moet ongestoord te werk kunnen gaan. Zorg voor een rustige omgeving. Je kan rustige
muziek opzetten. De ruimte dient ook warm te zijn en zonder fel licht.
Nooit op een bed masseren. Deze absorbeert je kracht.
Dek je massagetafel af met een laken. Zorg voor voldoende zachte, warme handdoeken.
Werk en uitgangshouding
Je hele lichaam dient mee te doen bij het geven van een massage. Als je alleen met je
armen masseert, zul je sneller moe worden.
De bewegingen moeten vloeiend in elkaar overgaan. Houdt de rug recht en gebruik je
lichaamsgewicht in plaats van kracht om de diepte van de bewegingen te variëren. Je
houding dient rustgevend te zijn voor de ander.
Voor dat je gaat masseren moet je de volgende dingen controleren:
- Zijn er contra indicaties? Zo ja, niet masseren.
- Zit of ligt de persoon in de juiste uitgangshouding?
- Is het te masseren lichaamsdeel ontspannen en voldoende ondersteund?
Theorie
, Wat is massage?
Ontspanningsmassage is een therapeutische massage om spieren en spiergroepen te
stimuleren, te activeren, te doorbloeden en te ontspannen. Ook is massage er op gericht
insluipende problematiek en veranderingen in het spierweefsel te bestrijden.
Massage helpt bovendien iemand van zijn vermoeidheid af en werkt ontgiftend.
Spiercellen scheiden allerlei afvalstoffen af in de vloeistof tussen de cellen. Uit ditzelfde vocht
halen zij ook hun voedingsstoffen. Door massage brengt men de vloeistof rondom de cellen
in beweging. Dat vergemakkelijkt de afvoer, waardoor men zich prettiger en sneller herstelt
voelt van vermoeidheid of spierpijn.
Verzorging handen
De handen dienen krachtig, soepel, droog en vrij van eelt te zijn. De nagels moeten kort
geknipt, gevijld en vrij van nagellak te zijn.
Ringen, horloges en armbanden mogen niet worden gedragen tijdens het masseren. Handen
moeten voor en na de massage goed gewassen worden.
Omgeving
Je moet ongestoord te werk kunnen gaan. Zorg voor een rustige omgeving. Je kan rustige
muziek opzetten. De ruimte dient ook warm te zijn en zonder fel licht.
Nooit op een bed masseren. Deze absorbeert je kracht.
Dek je massagetafel af met een laken. Zorg voor voldoende zachte, warme handdoeken.
Werk en uitgangshouding
Je hele lichaam dient mee te doen bij het geven van een massage. Als je alleen met je
armen masseert, zul je sneller moe worden.
De bewegingen moeten vloeiend in elkaar overgaan. Houdt de rug recht en gebruik je
lichaamsgewicht in plaats van kracht om de diepte van de bewegingen te variëren. Je
houding dient rustgevend te zijn voor de ander.
Voor dat je gaat masseren moet je de volgende dingen controleren:
- Zijn er contra indicaties? Zo ja, niet masseren.
- Zit of ligt de persoon in de juiste uitgangshouding?
- Is het te masseren lichaamsdeel ontspannen en voldoende ondersteund?
