All you can learn: Ondernemend gedrag
NEE!
Naam:
Klas:
Datum:
, Deel 1: Eigen ervaring
Welke tips had ik kunnen toepassen om succesvol ‘’nee’’ te zeggen:
1. Onthoud dat ‘’nee’’ zeggen niet persoonlijk bedoeld is.
2. Realiseer je dat je ‘’nee’’ mag zeggen
3. Stel je zelf minder beschikbaar
4. Durf van een ‘’ja’’ alsnog een ‘’nee’’ te maken
Leerpunt: Onthoud dat ‘’nee’’ zeggen niet persoonlijk bedoeld is. Ik wil niemand
kwetsen of teleurstellen en zeg daardoor bijna altijd ja en achteraf krijg ik er spijt van.
Ik zet vaak teveel druk op mezelf waardoor ik geen tot weinig vrije tijd over houd en
mijn eigen prioriteiten op de achtergrond zet.
Persoonlijke ‘’Ja = Nee’’ situatie:
Ik was afgelopen woensdag niet ingeroosterd, ik dacht gebruik te maken van deze
vrije dag door een afspraak te maken bij de huisarts en zou later op de middag naar
de apotheek gaan om een recept op te halen. Ik werd dinsdag avond opgebeld en er
werd gevraagd of ik woensdag kon werken van 7.30 tot 17.00, ik vertelde mijn
leidinggevende dat ik niet kon doordat ik om 8.45 een afspraak had bij de huisarts.
Zij vroeg of ik na mijn afspraak bij de huisarts toch kon komen werken. Doordat ik
‘’nee zeggen’’ moeilijk vind heb ik ‘’ja gezegd’’. Mijn huisarts zit op 50 min reis
afstand van mijn werk, hierdoor had ik geen tijd meer om mijn recept bij de apotheek
(die 65 min reis afstand van mijn werk is) op te halen. Ik had mijn persoonlijke/
gezondheidsprioriteiten aan de kant gezet om mijn leidinggevende en collega’s niet
in de steek te laten.
Waarom vind ik ‘’nee zeggen’’ moeilijk: Ik zeg ‘’JA’’ in plaats van ‘’NEE’’ zodat ik
niemand teleurstel, ik ben bang voor een negatieve reactie. Ik voel me schuldig als ik
niet help (door ja te zeggen) terwijl dat niet nodig is.
Burn-out:
Door niet ‘’nee te zeggen’’ doe je veel dingen die je eigenlijk niet wilt doen. Die
dingen doe je (vaak) met tegenzin. Met (veel) weerstand. Van die dingen krijg je
geen energie, je loopt langzaam leeg.. Daarnaast heb je het zo Druk! Druk! Druk!
Door te veel bezig te zijn met dingen die je niet wilt doen en door te weinig dingen te
doen die je wel wilt. Raakt je work-life balans uit balans en voordat je het weet heb je
een burn-out te pakken.
Ondernemend gedrag: NEE!
NEE!
Naam:
Klas:
Datum:
, Deel 1: Eigen ervaring
Welke tips had ik kunnen toepassen om succesvol ‘’nee’’ te zeggen:
1. Onthoud dat ‘’nee’’ zeggen niet persoonlijk bedoeld is.
2. Realiseer je dat je ‘’nee’’ mag zeggen
3. Stel je zelf minder beschikbaar
4. Durf van een ‘’ja’’ alsnog een ‘’nee’’ te maken
Leerpunt: Onthoud dat ‘’nee’’ zeggen niet persoonlijk bedoeld is. Ik wil niemand
kwetsen of teleurstellen en zeg daardoor bijna altijd ja en achteraf krijg ik er spijt van.
Ik zet vaak teveel druk op mezelf waardoor ik geen tot weinig vrije tijd over houd en
mijn eigen prioriteiten op de achtergrond zet.
Persoonlijke ‘’Ja = Nee’’ situatie:
Ik was afgelopen woensdag niet ingeroosterd, ik dacht gebruik te maken van deze
vrije dag door een afspraak te maken bij de huisarts en zou later op de middag naar
de apotheek gaan om een recept op te halen. Ik werd dinsdag avond opgebeld en er
werd gevraagd of ik woensdag kon werken van 7.30 tot 17.00, ik vertelde mijn
leidinggevende dat ik niet kon doordat ik om 8.45 een afspraak had bij de huisarts.
Zij vroeg of ik na mijn afspraak bij de huisarts toch kon komen werken. Doordat ik
‘’nee zeggen’’ moeilijk vind heb ik ‘’ja gezegd’’. Mijn huisarts zit op 50 min reis
afstand van mijn werk, hierdoor had ik geen tijd meer om mijn recept bij de apotheek
(die 65 min reis afstand van mijn werk is) op te halen. Ik had mijn persoonlijke/
gezondheidsprioriteiten aan de kant gezet om mijn leidinggevende en collega’s niet
in de steek te laten.
Waarom vind ik ‘’nee zeggen’’ moeilijk: Ik zeg ‘’JA’’ in plaats van ‘’NEE’’ zodat ik
niemand teleurstel, ik ben bang voor een negatieve reactie. Ik voel me schuldig als ik
niet help (door ja te zeggen) terwijl dat niet nodig is.
Burn-out:
Door niet ‘’nee te zeggen’’ doe je veel dingen die je eigenlijk niet wilt doen. Die
dingen doe je (vaak) met tegenzin. Met (veel) weerstand. Van die dingen krijg je
geen energie, je loopt langzaam leeg.. Daarnaast heb je het zo Druk! Druk! Druk!
Door te veel bezig te zijn met dingen die je niet wilt doen en door te weinig dingen te
doen die je wel wilt. Raakt je work-life balans uit balans en voordat je het weet heb je
een burn-out te pakken.
Ondernemend gedrag: NEE!
