Pitch
casus 1 Sofie
Hypothese 1: Sofie heeft een verminderd KUHV in de bovenbenen wat samenhangt met een gevoel
van zware benen na traplopen
-Minder lichamelijk actief
-Doordat de spieren weinig gebruikt worden zwakken deze spieren af wet van davis
-Spieren die je niet gebruikt worden slapper, spieren die je veel gebruikt worden sterker
-Langzame type I vezels worden snelle type II vezels, voor korte krachtige contracties, hierdoor
neemt de capilarisatie af en het aantal mitochondriën daalt
Hypothese 2: Door het vele zitten tijdens Sofies baan, is haar conditie verslechterd, wat samenhangt
met het sneller vermoeid raken tijdens dagelijkse activiteiten
-beweegt weinig, is sneller buit
en adem en dagelijkse activiteiten zijn soms zwaar
- Als je een inactieve leefstijl hebt ben je weinig actief, dus je hebt te weinig beweging. Doordat je
weinig beweegt gaat je conditie achteruit.
-alles wordt minder goed doorbloed
-door beweging hou je je hart en longen in conditie. Beweeg je niet, raakt je lichaam hieraan gewend.
Zodra je dan wel weer gaat inspannen is de vraag naar zuurstof en bloed ineens veel groter dan
normaal, waardoor je hart harder moet werken. Daarnaast zijn je longen de hoeveelheid zuurstof
niet meer gewend, waardoor je snel buiten adem raakt.
Hypothese 3: Sofie heeft een slecht slaapkwaliteit wat samenhangt met ervaren vermoeidheid
-slapen is belangrijk voor het herstel van je lichaam
-slecht slapen is eigenlijk een cirkel: slecht slapen moe inactief slecht slapen
-om deze cirkel te doorbreken moet je activiteit toevoegen aan je leven, hierdoor komt adenosine
vrij, en adenosine en melatonine zorgen voor betere slaap
Casus 2: Ali
hypothese 1: door zijn inactieve levensstijl is er sprake van gewichtstoename
-beweegt weinig intensief, heeft zelf het gevoel zwaarder te zijn geworden
-beweegt weinig intensief
-Doordat de spieren weinig gebruikt worden zwakken deze spieren af wet van davis
-Spieren die je niet gebruikt worden slapper, spieren die je veel gebruikt worden sterker
-Langzame type I vezels worden snelle type II vezels, voor korte krachtige contracties, hierdoor
neemt de capilarisatie af en het aantal mitochondriën daalt
Hypothese 2: meneer ervaart veel stress, waardoor er sprake is van hypertonie in zijn nek en
schouderspieren
-ervaart veel vermoeidheid en maakt zich zorgen over zijn klachten
-Als je stress ervaart maakt je lichaam het stresshormoon ‘cortisol’ aan. Door cortisol wordt de
spierspanning hoger en zullen er uiteindelijk klachten ontstaan rond de nek en schouders
Hypothese 3: Ali zijn anaerobe lactische capaciteit is verminderd, wat samenhangt met verzuring in
de benen, bonzend hart en gehijg bij explosieve inspanning
-ervaart verzuring in de benen bij traplopen, bij explosieve inspanning (anaeroob) treedt hijgen op
-als je gaat inspannen krijg je een grote zuurstofvraag in je lichaam, je bloed moet al het zuurstof
rondbrengen dus zal je hart sneller gaan pompen. Om meer zuurstof in je bloed te krijgen moeten je
casus 1 Sofie
Hypothese 1: Sofie heeft een verminderd KUHV in de bovenbenen wat samenhangt met een gevoel
van zware benen na traplopen
-Minder lichamelijk actief
-Doordat de spieren weinig gebruikt worden zwakken deze spieren af wet van davis
-Spieren die je niet gebruikt worden slapper, spieren die je veel gebruikt worden sterker
-Langzame type I vezels worden snelle type II vezels, voor korte krachtige contracties, hierdoor
neemt de capilarisatie af en het aantal mitochondriën daalt
Hypothese 2: Door het vele zitten tijdens Sofies baan, is haar conditie verslechterd, wat samenhangt
met het sneller vermoeid raken tijdens dagelijkse activiteiten
-beweegt weinig, is sneller buit
en adem en dagelijkse activiteiten zijn soms zwaar
- Als je een inactieve leefstijl hebt ben je weinig actief, dus je hebt te weinig beweging. Doordat je
weinig beweegt gaat je conditie achteruit.
-alles wordt minder goed doorbloed
-door beweging hou je je hart en longen in conditie. Beweeg je niet, raakt je lichaam hieraan gewend.
Zodra je dan wel weer gaat inspannen is de vraag naar zuurstof en bloed ineens veel groter dan
normaal, waardoor je hart harder moet werken. Daarnaast zijn je longen de hoeveelheid zuurstof
niet meer gewend, waardoor je snel buiten adem raakt.
Hypothese 3: Sofie heeft een slecht slaapkwaliteit wat samenhangt met ervaren vermoeidheid
-slapen is belangrijk voor het herstel van je lichaam
-slecht slapen is eigenlijk een cirkel: slecht slapen moe inactief slecht slapen
-om deze cirkel te doorbreken moet je activiteit toevoegen aan je leven, hierdoor komt adenosine
vrij, en adenosine en melatonine zorgen voor betere slaap
Casus 2: Ali
hypothese 1: door zijn inactieve levensstijl is er sprake van gewichtstoename
-beweegt weinig intensief, heeft zelf het gevoel zwaarder te zijn geworden
-beweegt weinig intensief
-Doordat de spieren weinig gebruikt worden zwakken deze spieren af wet van davis
-Spieren die je niet gebruikt worden slapper, spieren die je veel gebruikt worden sterker
-Langzame type I vezels worden snelle type II vezels, voor korte krachtige contracties, hierdoor
neemt de capilarisatie af en het aantal mitochondriën daalt
Hypothese 2: meneer ervaart veel stress, waardoor er sprake is van hypertonie in zijn nek en
schouderspieren
-ervaart veel vermoeidheid en maakt zich zorgen over zijn klachten
-Als je stress ervaart maakt je lichaam het stresshormoon ‘cortisol’ aan. Door cortisol wordt de
spierspanning hoger en zullen er uiteindelijk klachten ontstaan rond de nek en schouders
Hypothese 3: Ali zijn anaerobe lactische capaciteit is verminderd, wat samenhangt met verzuring in
de benen, bonzend hart en gehijg bij explosieve inspanning
-ervaart verzuring in de benen bij traplopen, bij explosieve inspanning (anaeroob) treedt hijgen op
-als je gaat inspannen krijg je een grote zuurstofvraag in je lichaam, je bloed moet al het zuurstof
rondbrengen dus zal je hart sneller gaan pompen. Om meer zuurstof in je bloed te krijgen moeten je
