Samenvatting Sport, Bewegen en
Gezondheid (Periode 3) (Inspannings- en
sportfysiologie)
geschreven door
Martijn de Vries
, SAMENVATTING SBG
WEEK 1
Anterior: voor Posterior: achter Inferior: onder Superior: boven Ventraal:
buikzijde Dorsaal: rugzijde
Lateraal: van het midden af Mediaal: naar het midden
Plantair: naar de voetzool Palmair: naar de handpalm
Radiaal: hand richting duim Ulnair: naar de ellepijp
Profundus: centraal (binnenkant van lichaam) Superficiaal: oppervlakkig (werkt
naar buiten kant van lichaam)
Craniaal:
Nederlands Latijn Nr. op afbeelding Richting schedel
1.1 Sleutelbeen(os)
clavicula 25
schouderblad Scapula 29 Candaal:
Borstbeen sternum 10 richting
Rib Costa 28 Staarbeen
Lendenwervel vertebra lumbalis 14
Opperarmbeen humerus 11
Ellepijp ulna 12
Spaakbeen radius 13
Heup Coxae 15
Dijbeen Femur 18
Knieschijf Patella 19
Scheenbeen Tibia 20
Kuitbeen Fibula 21
Os = bot Wat wordt verstaan onder functionele
anatomie?
omvat de anatomie en functie van de weefsels in het hele lichaam
Wat zijn de origo (oorsprong dicht bij hart) en insertie (ver weg van hart) van een spier?
Origo- aanhechtingpunt van een skeletspier beweegt niet bij contractie
• Origo bevindt zich doorgaands proximaal( dicht van lichaamscentrum) t.o.v. de spier zelf
• Insertie= aanhechtingspunt van een skeletspier beweegt wel bij contractie
• Insertie bevindt zich doorgaans distaal (ver weg van lichaamscentrum) t.o.v. de spier zelf.
Stuvia - Koop en Verkoop de Beste Samenvattingen
.
,Ezelsbruggetje fietsslot
Frontaal vlak Sagittale as
I-
E-
Transversale vlak Longitudinale as
- O-
Sagittaal vlak Tranversale as
je moet straks een beweging omschrijven
Kind anatomische houding maakt koprol naar voren eerst anatomische houding dan denken waar je
gaat kijken als docent (zijkant) dan kijken welke as de beweging wordt gemaakt (transversale as) dan
kijken welk vlak daar bij past (sagittale vlak)
De pijl gaat door het vlak dus transversale as door frontaal vlak
Omschrijving: Verbinding: Hoeveel assen of
vrijheidsgraden het Welke beweging
gewricht heeft:
Pols Zadelgewricht 2 vrijheidsgraden Palmair Flexie dorsaal flexie
Abductie
adductie
Flexie extensie
Elleboog Scharnier gewricht 2 vrijheidsgraden Pronatie subnatie
Draaigewricht
Endorotatie exorotatie
Schouder Kogelgewricht 3 vrijheidsgraden Adductie
Abductie
Antreversie
retroversie
Endorotatie exorotatie
Heup nootgewricht 3 vrijheidsgraden flexie
abductie en adductie
Endorotatie exorotatie flexie
Knie Schanier gewricht 2 vrijheidsgraden extensie
Draaigewricht
(bovenste spronggewricht
) Supinatie en pronatie
Enkel Scharniergewricht 2 vrijheidsgraden flexie extensie
(onderste spronggewricht
)
Tabkegelvormig
Antreversie naar voren bewegen
Retroversie naar achter bewegen
Exorotatie naar buiten (denk aan exit)
Endorotatie naar binnen
, Tabel 2.1. Spierbenaming en plaats in het lichaam
Spier Over gewricht: Beweging/Functie:
Abductie(ante-/retroflexie +
m. deltoïdeus Schouder
endo-/exorotatie)
m. triceps brachii Driehoofdige armspier Retroflexie/abductie/extensie
m. biceps brachii Tweehoofdige armspier Supinatie/flexie/anteflexie/abductie
m. pectoralis major Grote borstspier Adductie/anteflexie/endorotatie/(ademhaling)
m. latissimus dorsi Brede rugspier Retroflexie/adductie
m. erector spinae Rugstrekker Rotatie/dorsaalflexie
mm. abdomini: Buikspieren, buitenste
obliquus externus
schuine buikspier, binnenste
obliquus internus Rotatie/ventraalflexie
transversus schuine buikspier, dwarse
rectus buikspier, rechte buikspier
M. gluteus maximus Grote bilspier Rotatie/retroflexie/abductie/exorotatie
‘Hamstrings’: Tweehoofdige dijspier, half
m. biceps femoris
m. semimembranosis
vliesachtige spier, half Retroflexie/exorotatie
m. semitendinosis peesachtige spier
Quadriceps femoris Ventrale bovenbeenspier,
m. rectus femoris middelste brede
m. vastus medialis bovenbeenspier, middelste Anteflexie/extensie
m. vastus intermedius brede dijspier, laterale brede
m. vastus lateralis
dijspier
M. Gastrocnemius Tweehoofdige kuitspier Flexie/
M. Soleus Scholspier Plantairflexie/
M. Tibialis Anterior Voorste scheenbeenspier Dorsaalflexie/
Spiervezel type I (ST) (Slow-twitch fibers)
In het algemeen hebben ST-vezels een groot aëroob uithoudingsvermogen. Aëroob betekent ‘in de
aanwezigheid van zuurstof’, dus oxidatie is een aëroob proces. ST-vezels zijn erg efficiënt in het
produceren van ATP door oxidatie van koolhydraten en vetten. Deze worden voornamelijk gebruikt
tijdens duursportactiviteiten met een lage intensiteit.
Spiervezel type IIa (FTa) (Fast-twitch fibers)
FT-spiervezels hebben een relatief klein aëroob uithoudingsvermogen. Ze zijn beter geschikt voor
anaëroob presteren (zonder zuurstof) dan de ST-vezels. FTa-motorunits kunnen aanzienlijk meer
kracht vrijmaken dan ST-motorunits, maar ze raken makkelijker vermoeid vanwege hun beperkte
uithoudingsvermogen. Deze vezels worden voornamelijk gebruikt bij kortere, hoogintensieve
Stuvia - Koop en Verkoop de Beste Samenvattingen
Gezondheid (Periode 3) (Inspannings- en
sportfysiologie)
geschreven door
Martijn de Vries
, SAMENVATTING SBG
WEEK 1
Anterior: voor Posterior: achter Inferior: onder Superior: boven Ventraal:
buikzijde Dorsaal: rugzijde
Lateraal: van het midden af Mediaal: naar het midden
Plantair: naar de voetzool Palmair: naar de handpalm
Radiaal: hand richting duim Ulnair: naar de ellepijp
Profundus: centraal (binnenkant van lichaam) Superficiaal: oppervlakkig (werkt
naar buiten kant van lichaam)
Craniaal:
Nederlands Latijn Nr. op afbeelding Richting schedel
1.1 Sleutelbeen(os)
clavicula 25
schouderblad Scapula 29 Candaal:
Borstbeen sternum 10 richting
Rib Costa 28 Staarbeen
Lendenwervel vertebra lumbalis 14
Opperarmbeen humerus 11
Ellepijp ulna 12
Spaakbeen radius 13
Heup Coxae 15
Dijbeen Femur 18
Knieschijf Patella 19
Scheenbeen Tibia 20
Kuitbeen Fibula 21
Os = bot Wat wordt verstaan onder functionele
anatomie?
omvat de anatomie en functie van de weefsels in het hele lichaam
Wat zijn de origo (oorsprong dicht bij hart) en insertie (ver weg van hart) van een spier?
Origo- aanhechtingpunt van een skeletspier beweegt niet bij contractie
• Origo bevindt zich doorgaands proximaal( dicht van lichaamscentrum) t.o.v. de spier zelf
• Insertie= aanhechtingspunt van een skeletspier beweegt wel bij contractie
• Insertie bevindt zich doorgaans distaal (ver weg van lichaamscentrum) t.o.v. de spier zelf.
Stuvia - Koop en Verkoop de Beste Samenvattingen
.
,Ezelsbruggetje fietsslot
Frontaal vlak Sagittale as
I-
E-
Transversale vlak Longitudinale as
- O-
Sagittaal vlak Tranversale as
je moet straks een beweging omschrijven
Kind anatomische houding maakt koprol naar voren eerst anatomische houding dan denken waar je
gaat kijken als docent (zijkant) dan kijken welke as de beweging wordt gemaakt (transversale as) dan
kijken welk vlak daar bij past (sagittale vlak)
De pijl gaat door het vlak dus transversale as door frontaal vlak
Omschrijving: Verbinding: Hoeveel assen of
vrijheidsgraden het Welke beweging
gewricht heeft:
Pols Zadelgewricht 2 vrijheidsgraden Palmair Flexie dorsaal flexie
Abductie
adductie
Flexie extensie
Elleboog Scharnier gewricht 2 vrijheidsgraden Pronatie subnatie
Draaigewricht
Endorotatie exorotatie
Schouder Kogelgewricht 3 vrijheidsgraden Adductie
Abductie
Antreversie
retroversie
Endorotatie exorotatie
Heup nootgewricht 3 vrijheidsgraden flexie
abductie en adductie
Endorotatie exorotatie flexie
Knie Schanier gewricht 2 vrijheidsgraden extensie
Draaigewricht
(bovenste spronggewricht
) Supinatie en pronatie
Enkel Scharniergewricht 2 vrijheidsgraden flexie extensie
(onderste spronggewricht
)
Tabkegelvormig
Antreversie naar voren bewegen
Retroversie naar achter bewegen
Exorotatie naar buiten (denk aan exit)
Endorotatie naar binnen
, Tabel 2.1. Spierbenaming en plaats in het lichaam
Spier Over gewricht: Beweging/Functie:
Abductie(ante-/retroflexie +
m. deltoïdeus Schouder
endo-/exorotatie)
m. triceps brachii Driehoofdige armspier Retroflexie/abductie/extensie
m. biceps brachii Tweehoofdige armspier Supinatie/flexie/anteflexie/abductie
m. pectoralis major Grote borstspier Adductie/anteflexie/endorotatie/(ademhaling)
m. latissimus dorsi Brede rugspier Retroflexie/adductie
m. erector spinae Rugstrekker Rotatie/dorsaalflexie
mm. abdomini: Buikspieren, buitenste
obliquus externus
schuine buikspier, binnenste
obliquus internus Rotatie/ventraalflexie
transversus schuine buikspier, dwarse
rectus buikspier, rechte buikspier
M. gluteus maximus Grote bilspier Rotatie/retroflexie/abductie/exorotatie
‘Hamstrings’: Tweehoofdige dijspier, half
m. biceps femoris
m. semimembranosis
vliesachtige spier, half Retroflexie/exorotatie
m. semitendinosis peesachtige spier
Quadriceps femoris Ventrale bovenbeenspier,
m. rectus femoris middelste brede
m. vastus medialis bovenbeenspier, middelste Anteflexie/extensie
m. vastus intermedius brede dijspier, laterale brede
m. vastus lateralis
dijspier
M. Gastrocnemius Tweehoofdige kuitspier Flexie/
M. Soleus Scholspier Plantairflexie/
M. Tibialis Anterior Voorste scheenbeenspier Dorsaalflexie/
Spiervezel type I (ST) (Slow-twitch fibers)
In het algemeen hebben ST-vezels een groot aëroob uithoudingsvermogen. Aëroob betekent ‘in de
aanwezigheid van zuurstof’, dus oxidatie is een aëroob proces. ST-vezels zijn erg efficiënt in het
produceren van ATP door oxidatie van koolhydraten en vetten. Deze worden voornamelijk gebruikt
tijdens duursportactiviteiten met een lage intensiteit.
Spiervezel type IIa (FTa) (Fast-twitch fibers)
FT-spiervezels hebben een relatief klein aëroob uithoudingsvermogen. Ze zijn beter geschikt voor
anaëroob presteren (zonder zuurstof) dan de ST-vezels. FTa-motorunits kunnen aanzienlijk meer
kracht vrijmaken dan ST-motorunits, maar ze raken makkelijker vermoeid vanwege hun beperkte
uithoudingsvermogen. Deze vezels worden voornamelijk gebruikt bij kortere, hoogintensieve
Stuvia - Koop en Verkoop de Beste Samenvattingen
