24 APRIL 2021
VITAAL BURGERSCHAP
ZWSWO084
JOUW NAAM
KLAS NUMMER
Docent naam
,Inhoudsopgave
Inleiding..................................................................................................................................................2
Ontwikkelvraag/doel..............................................................................................................................3
Vitalogisch:.........................................................................................................................................3
Fysiologisch:.......................................................................................................................................3
Psychologisch:....................................................................................................................................3
Ecologisch:..........................................................................................................................................4
Filosofisch:..........................................................................................................................................4
Ontwikkelplan........................................................................................................................................5
Piramide van Maslow.............................................................................................................................6
Organische en lichamelijke behoeften:..............................................................................................6
Veiligheid en zekerheid:.....................................................................................................................6
Sociale behoefte:................................................................................................................................6
Erkenning:...........................................................................................................................................6
7.4 opdracht 6........................................................................................................................................8
Oorzaak nagelbijten............................................................................................................................8
Mentale fitheidstest...............................................................................................................................9
BMI berekening....................................................................................................................................11
Eetpatroon schema..............................................................................................................................12
Arbeidsomstandigheden van een sociaal werker.................................................................................14
MBO sociaal werker:.........................................................................................................................14
HBO Social Work:..............................................................................................................................14
Balanstest.............................................................................................................................................16
Gezond werken zelftest........................................................................................................................17
Mijn vitale leven collage.......................................................................................................................18
Conclusie..............................................................................................................................................20
Bronnenlijst..........................................................................................................................................21
1
, Inleiding
Het woord ‘vitaliteit’ is afgeleid van het Latijnse woord ‘vita’, wat leven betekent. Het begrip
is erg breed maar het komt erop neer dat een gezonde geestelijke en lichamelijke
gesteldheid die in balans zijn, zorgen voor energie om te leven. Vitaliteit kan je
onderscheiden in de volgende vier dimensies:
1. Mentale vitaliteit; onder de mentale gesteldheid vallen de volgende vaardigheden:
omgaan met tegenslagen, ontwikkelen, zelfreflectie, zelfvertrouwen, emotie en
gedachte controle, concentratie en spanningsregulatie.
2. Fysieke vitaliteit: onder dit aspect valt je lichamelijke conditie, energie,
uithoudingsvermogen, lenigheid, snelheid en herstelvermogen
3. Sociaal-emotionele vitaliteit: hierbij beschik je over de volgende vaardigheden;
leiderschap, assertiviteit, conflicthantering en een positieve samenwerking.
4. Zingevingsvitaliteit: levenslust, ertoe doen, gewetensvol en integer leven, motivatie
en goede doelen stellen.
Het is van groot belang dat de drie kerndimensies waaronder vitaliteit uiteenvalt, in balans
zijn. Dit zijn de drie kerndimensies:
Energie: deze dimensie gaat over de mate waarin iemand zich energiek en krachtig voelt.
Ook is het van belang dat iemand zich lichamelijk én geestelijk sterk voelt en weerbaar is.
Motivatie: Deze kerndimensie gaat over de mate waarin iemand voor zichzelf levensdoelen
stelt en de moeite doet om deze doelen na te streven.
Veerkracht: Deze vitaliteitsdimensie gaat over de mate waarin iemand in staat is om te
gaan met problemen, en na tegenslagen ook daadwerkelijk terug kan veren.
Gedurende dit verslag zal ik opzoek gaan naar de betekenis van vitaliteit in mijn leven en hoe
dit zich uit. Ook zal ik er achter komen aan welk vitaliteitsdimensie ik nog moet werken.
2
VITAAL BURGERSCHAP
ZWSWO084
JOUW NAAM
KLAS NUMMER
Docent naam
,Inhoudsopgave
Inleiding..................................................................................................................................................2
Ontwikkelvraag/doel..............................................................................................................................3
Vitalogisch:.........................................................................................................................................3
Fysiologisch:.......................................................................................................................................3
Psychologisch:....................................................................................................................................3
Ecologisch:..........................................................................................................................................4
Filosofisch:..........................................................................................................................................4
Ontwikkelplan........................................................................................................................................5
Piramide van Maslow.............................................................................................................................6
Organische en lichamelijke behoeften:..............................................................................................6
Veiligheid en zekerheid:.....................................................................................................................6
Sociale behoefte:................................................................................................................................6
Erkenning:...........................................................................................................................................6
7.4 opdracht 6........................................................................................................................................8
Oorzaak nagelbijten............................................................................................................................8
Mentale fitheidstest...............................................................................................................................9
BMI berekening....................................................................................................................................11
Eetpatroon schema..............................................................................................................................12
Arbeidsomstandigheden van een sociaal werker.................................................................................14
MBO sociaal werker:.........................................................................................................................14
HBO Social Work:..............................................................................................................................14
Balanstest.............................................................................................................................................16
Gezond werken zelftest........................................................................................................................17
Mijn vitale leven collage.......................................................................................................................18
Conclusie..............................................................................................................................................20
Bronnenlijst..........................................................................................................................................21
1
, Inleiding
Het woord ‘vitaliteit’ is afgeleid van het Latijnse woord ‘vita’, wat leven betekent. Het begrip
is erg breed maar het komt erop neer dat een gezonde geestelijke en lichamelijke
gesteldheid die in balans zijn, zorgen voor energie om te leven. Vitaliteit kan je
onderscheiden in de volgende vier dimensies:
1. Mentale vitaliteit; onder de mentale gesteldheid vallen de volgende vaardigheden:
omgaan met tegenslagen, ontwikkelen, zelfreflectie, zelfvertrouwen, emotie en
gedachte controle, concentratie en spanningsregulatie.
2. Fysieke vitaliteit: onder dit aspect valt je lichamelijke conditie, energie,
uithoudingsvermogen, lenigheid, snelheid en herstelvermogen
3. Sociaal-emotionele vitaliteit: hierbij beschik je over de volgende vaardigheden;
leiderschap, assertiviteit, conflicthantering en een positieve samenwerking.
4. Zingevingsvitaliteit: levenslust, ertoe doen, gewetensvol en integer leven, motivatie
en goede doelen stellen.
Het is van groot belang dat de drie kerndimensies waaronder vitaliteit uiteenvalt, in balans
zijn. Dit zijn de drie kerndimensies:
Energie: deze dimensie gaat over de mate waarin iemand zich energiek en krachtig voelt.
Ook is het van belang dat iemand zich lichamelijk én geestelijk sterk voelt en weerbaar is.
Motivatie: Deze kerndimensie gaat over de mate waarin iemand voor zichzelf levensdoelen
stelt en de moeite doet om deze doelen na te streven.
Veerkracht: Deze vitaliteitsdimensie gaat over de mate waarin iemand in staat is om te
gaan met problemen, en na tegenslagen ook daadwerkelijk terug kan veren.
Gedurende dit verslag zal ik opzoek gaan naar de betekenis van vitaliteit in mijn leven en hoe
dit zich uit. Ook zal ik er achter komen aan welk vitaliteitsdimensie ik nog moet werken.
2
