, INHOUDSOPGAVE
MEDISCH-BIOLOGISCH.......................................................................................................3
SPIERANATOMIE...........................................................................................................................3
ENERGIESYSTEMEN......................................................................................................................4
DUURTRAINING............................................................................................................................5
VERMOEIDHEID............................................................................................................................7
ADEMHALING...............................................................................................................................8
ANATOMIE M.B.T. ADEMHALING.................................................................................................9
BLOED.........................................................................................................................................10
INTEGRATIE................................................................................................................................11
GEDRAG EN COMMUNICATIE...........................................................................................13
AANRAKEN EN NABIJHEID..........................................................................................................13
STRESS EN EMOTIE.....................................................................................................................14
LEVENSFASES..............................................................................................................................15
COPING EN STRESS.....................................................................................................................15
MOTIVATIEMODELLEN...............................................................................................................16
POND PRAKTIJKTOETS......................................................................................................18
SYSTEMATISCHE TOTALE INSPECTIE............................................................................................18
SPIERKRACHTTESTEN (MRC).......................................................................................................18
SPIERLENGTETESTEN..................................................................................................................25
AROM EN PROM (GONIOMETER)...............................................................................................27
METING ARTERIËLE BLOEDDRUK................................................................................................32
METING ADEMFREQUENTIE........................................................................................................33
METING DYNAMISCHE LONGVOLUMINA....................................................................................33
HUIDPLOOIMETINGEN EN KNIEBREEDTES..................................................................................33
SPIERVERSTERKING (APPARATUUR/GEWICHT/MANUEEL).........................................................34
VIVO PRAKTIJKTOETS.......................................................................................................39
ARTERIËLE VATEN PALPEREN......................................................................................................39
BOTTEN EN STRUCTUREN...........................................................................................................39
SPIERLIGGING.............................................................................................................................41
2
, MEDISCH-BIOLOGISCH
SPIERANATOMIE
o Skeletspier > spierbundel > spiervezel > sarcomeer > myofilament > myosine/actine
o Epimysium > bindweefsellaag om de skeletspier
o Perimysium > bindweefsellaag om de spierbundel
o Endomysium > bindweefsellaag om de spiervezel
o I-band > alleen actine
o H-band > alleen myosine
o A-band > actine + myosine
o Z-disc > verbindt actine
o Myosine > kop en staart
o Actine > troponine > bindt aan calcium
> tropomyosine > blokkeert crossbridge bij laag calciumgehalte
o Mitochondriën > waar aerobe ATP-productie plaatsvindt
o VO2max > maximale hoeveelheid zuurstof die een individu kan transporteren en
gebruiken (ml/min/kg)
o Lactaatdrempel > intensiteit waarbij er een plotseling stijging van lactaat is.
o Slagbeweging
1. Actiepotentiaal bereikt vezel en prikkelt vezelmembraan.
2. T-tubuli geeft signaal door aan sarcoplasmatisch reticulum die Ca+ loslaat.
3. Ca+ bindt zich aan troponine waardoor tropomyosine de crossbridge loslaat.
4. Ontstaan crossbridge tussen myosine en actine met een werkslag.
5. ATP bindt aan de myosinekop waardoor deze loslaat.
o Spiervezeltypen
1. Type 1 > slow twitch, rode vezels voor duuractiviteit. Goede doorbloeding.
2. Type 2x > fast twitch, witte vezels voor explosieve activiteit. Minder O2.
3. Type 2a > intermediaire vezels voor (an)aerobe stofwisseling met glucose-
verbranding. Minder snel vermoeid.
o Brandstoffen
1. Koolhydraten > glucose
2. Vetten (FFA) > vrije vetzuren
3. Eiwitten (BCAA) > aminozuren (kan door hersenbarrière)
3
, ENERGIESYSTEMEN
o Anaerobe fosforylering
Creatinefosfaat komt via het bloed de spiervezel in en geeft één fosfaatgroep af
aan ADP. Er ontstaat ATP en creatinine wat als afvalstof door het bloed wordt
afgevoerd. Beperkte hoeveelheid creatinefosfaat dus snel uitgeput. 10 seconden
te gebruiken.
o Anaerobe glycolyse
Twee glucosemoleculen (bloedglucose of spierglycogeen) worden in cytoplasma
omgezet in twee pyrodruivenzuurmoleculen en twee ATP. Pyrodruivenzuur
wordt omgezet in lactaat wat deels wordt afgevoerd en deels in de spiercel
blijft. 45 seconden te gebruiken. Verzuring omdat er bij splitsing H+ vrijkomt
(dus niet door lactaat).
o Aerobe krebscyclus
Glucose wordt in twee pyrodruivenzuurmoleculen gesplitst. Deze wordt in
Acetyl-CoA en een koolstofatoom gesplitst. Acetyl-CoA wordt omgezet in CO2,
H2O en 36 ATP.
4
MEDISCH-BIOLOGISCH.......................................................................................................3
SPIERANATOMIE...........................................................................................................................3
ENERGIESYSTEMEN......................................................................................................................4
DUURTRAINING............................................................................................................................5
VERMOEIDHEID............................................................................................................................7
ADEMHALING...............................................................................................................................8
ANATOMIE M.B.T. ADEMHALING.................................................................................................9
BLOED.........................................................................................................................................10
INTEGRATIE................................................................................................................................11
GEDRAG EN COMMUNICATIE...........................................................................................13
AANRAKEN EN NABIJHEID..........................................................................................................13
STRESS EN EMOTIE.....................................................................................................................14
LEVENSFASES..............................................................................................................................15
COPING EN STRESS.....................................................................................................................15
MOTIVATIEMODELLEN...............................................................................................................16
POND PRAKTIJKTOETS......................................................................................................18
SYSTEMATISCHE TOTALE INSPECTIE............................................................................................18
SPIERKRACHTTESTEN (MRC).......................................................................................................18
SPIERLENGTETESTEN..................................................................................................................25
AROM EN PROM (GONIOMETER)...............................................................................................27
METING ARTERIËLE BLOEDDRUK................................................................................................32
METING ADEMFREQUENTIE........................................................................................................33
METING DYNAMISCHE LONGVOLUMINA....................................................................................33
HUIDPLOOIMETINGEN EN KNIEBREEDTES..................................................................................33
SPIERVERSTERKING (APPARATUUR/GEWICHT/MANUEEL).........................................................34
VIVO PRAKTIJKTOETS.......................................................................................................39
ARTERIËLE VATEN PALPEREN......................................................................................................39
BOTTEN EN STRUCTUREN...........................................................................................................39
SPIERLIGGING.............................................................................................................................41
2
, MEDISCH-BIOLOGISCH
SPIERANATOMIE
o Skeletspier > spierbundel > spiervezel > sarcomeer > myofilament > myosine/actine
o Epimysium > bindweefsellaag om de skeletspier
o Perimysium > bindweefsellaag om de spierbundel
o Endomysium > bindweefsellaag om de spiervezel
o I-band > alleen actine
o H-band > alleen myosine
o A-band > actine + myosine
o Z-disc > verbindt actine
o Myosine > kop en staart
o Actine > troponine > bindt aan calcium
> tropomyosine > blokkeert crossbridge bij laag calciumgehalte
o Mitochondriën > waar aerobe ATP-productie plaatsvindt
o VO2max > maximale hoeveelheid zuurstof die een individu kan transporteren en
gebruiken (ml/min/kg)
o Lactaatdrempel > intensiteit waarbij er een plotseling stijging van lactaat is.
o Slagbeweging
1. Actiepotentiaal bereikt vezel en prikkelt vezelmembraan.
2. T-tubuli geeft signaal door aan sarcoplasmatisch reticulum die Ca+ loslaat.
3. Ca+ bindt zich aan troponine waardoor tropomyosine de crossbridge loslaat.
4. Ontstaan crossbridge tussen myosine en actine met een werkslag.
5. ATP bindt aan de myosinekop waardoor deze loslaat.
o Spiervezeltypen
1. Type 1 > slow twitch, rode vezels voor duuractiviteit. Goede doorbloeding.
2. Type 2x > fast twitch, witte vezels voor explosieve activiteit. Minder O2.
3. Type 2a > intermediaire vezels voor (an)aerobe stofwisseling met glucose-
verbranding. Minder snel vermoeid.
o Brandstoffen
1. Koolhydraten > glucose
2. Vetten (FFA) > vrije vetzuren
3. Eiwitten (BCAA) > aminozuren (kan door hersenbarrière)
3
, ENERGIESYSTEMEN
o Anaerobe fosforylering
Creatinefosfaat komt via het bloed de spiervezel in en geeft één fosfaatgroep af
aan ADP. Er ontstaat ATP en creatinine wat als afvalstof door het bloed wordt
afgevoerd. Beperkte hoeveelheid creatinefosfaat dus snel uitgeput. 10 seconden
te gebruiken.
o Anaerobe glycolyse
Twee glucosemoleculen (bloedglucose of spierglycogeen) worden in cytoplasma
omgezet in twee pyrodruivenzuurmoleculen en twee ATP. Pyrodruivenzuur
wordt omgezet in lactaat wat deels wordt afgevoerd en deels in de spiercel
blijft. 45 seconden te gebruiken. Verzuring omdat er bij splitsing H+ vrijkomt
(dus niet door lactaat).
o Aerobe krebscyclus
Glucose wordt in twee pyrodruivenzuurmoleculen gesplitst. Deze wordt in
Acetyl-CoA en een koolstofatoom gesplitst. Acetyl-CoA wordt omgezet in CO2,
H2O en 36 ATP.
4
