Hoorcollege 16: actieve therapie
Acuut letsel heeft een ontstekingsfase > PEACE en LOVE
Pijn als leidraad, expliciet over zijn! Stekende pijn > rode vlag = STOPPEN
2024 = GEEN IJS!!!!
GEEN ONTSTEKINGSREMMERS EN GEEN PIJNSTILLERS.
Anamnese, trauma analyse en ontstekingsverschijnselen als informatiebron.
Spierpomp aanwezig, activeren?
LOVE > training vanaf proliferatiefase > KLUCS + stabiliteit
Training beïnvloed alles maar je kan wel accenten leggen op een bepaald onderdeel.
Accenten leggen = ONS VAK.
Is het altijd nodig om in te zoomen? Nee!
LIFE HACK
Hoe het is opgebouwd, wat de functie is, wat er gebeurd wanneer je traint of te weinig beweegt
en hoe het kapot gaat?
Bindweefsel > trek en compressiekracht
Kraakbeen> glij en schuif en compressiekracht
Bot> axiale kracht
Spier> contractiekracht
Zenuwweefsel> uitdaging
Je traint alle tegelijkertijd!
Beredeneerd aan de slag bij schade!
Welk fysiek doel heb ik? > versterken, vergroten uithoudingsvermorgen, vergroten
lenigheid/mobiliteit, snelheid, verbeteren conditie ( KLUCS )
Hoe pak ik dit aan?
Doel > Middel > Uitkomst
Zorg ervoor dat je je training meetbaar maakt.
Lokale vermoeidheid
Compenseren, verandering in ROM, verandering in tempo, Vermindering van coördinatie, trillen
tijdens concentrische contractie.
Denk tijdens training in ketens niet in geïnsoleerde spieren
Generiek vs specifiek
Therapie bij gezondheidsproblemen kent altijd generieke kenmerken ook zal zijn het
verschillende personen! Vaak zijn in het begin van een behandeltraject de oefenvormen
generiek en naarmate het herstel steeds specifieker.
Begin is generiek en daarna steeds specifieker
Hersteltijden gemiddeld ( bij geen belemmeringen voor herstel )
Acuut letsel heeft een ontstekingsfase > PEACE en LOVE
Pijn als leidraad, expliciet over zijn! Stekende pijn > rode vlag = STOPPEN
2024 = GEEN IJS!!!!
GEEN ONTSTEKINGSREMMERS EN GEEN PIJNSTILLERS.
Anamnese, trauma analyse en ontstekingsverschijnselen als informatiebron.
Spierpomp aanwezig, activeren?
LOVE > training vanaf proliferatiefase > KLUCS + stabiliteit
Training beïnvloed alles maar je kan wel accenten leggen op een bepaald onderdeel.
Accenten leggen = ONS VAK.
Is het altijd nodig om in te zoomen? Nee!
LIFE HACK
Hoe het is opgebouwd, wat de functie is, wat er gebeurd wanneer je traint of te weinig beweegt
en hoe het kapot gaat?
Bindweefsel > trek en compressiekracht
Kraakbeen> glij en schuif en compressiekracht
Bot> axiale kracht
Spier> contractiekracht
Zenuwweefsel> uitdaging
Je traint alle tegelijkertijd!
Beredeneerd aan de slag bij schade!
Welk fysiek doel heb ik? > versterken, vergroten uithoudingsvermorgen, vergroten
lenigheid/mobiliteit, snelheid, verbeteren conditie ( KLUCS )
Hoe pak ik dit aan?
Doel > Middel > Uitkomst
Zorg ervoor dat je je training meetbaar maakt.
Lokale vermoeidheid
Compenseren, verandering in ROM, verandering in tempo, Vermindering van coördinatie, trillen
tijdens concentrische contractie.
Denk tijdens training in ketens niet in geïnsoleerde spieren
Generiek vs specifiek
Therapie bij gezondheidsproblemen kent altijd generieke kenmerken ook zal zijn het
verschillende personen! Vaak zijn in het begin van een behandeltraject de oefenvormen
generiek en naarmate het herstel steeds specifieker.
Begin is generiek en daarna steeds specifieker
Hersteltijden gemiddeld ( bij geen belemmeringen voor herstel )
